Sahijab Tips – Apa saja manfaat jus alpukat untuk ibu hamil yang mungkin belum Anda ketahui, sehingga jarang dikonsumsi dengan rutin? Perlu diketahui bahwa, alpukat adalah buah yang mengandung nutrisi lengkap dan baik untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Apalagi untuk ibu hamil, karena saat mereka mengandung akan lebih rentan terhadap penyakit. Sehingga manfaat alpukat dikonsumsi selama kehamilan, menjaga kehamilan dengan lebih dari satu cara.
Baca Juga: Manfaat Air Kelapa Muda untuk Ibu Hamil, Zaidul Akbar: Bayi Kinclong
Pastinya, alpukat mengandung beberapa nutrisi penting seperti folat dan potasium. Baik kalium dan folat memiliki kemampuan untuk mendorong pertumbuhan bayi yang tepat dan sehat. Manfaat alpukat untuk kehamilan terutama pada trimester ketiga.
Buah ini juga mengandung vitamin B6, yang membantu meredakan morning sickness, membantu pertumbuhan sel dan jaringan otak bayi. Buah ini tidak memiliki kolesterol dan sangat sedikit gula. Juga kaya akan protein dan zat besi. Alpukat mungkin adalah cara terbaik untuk mengonsumsi vitamin. Berikut manfaatnya untuk lebih jelas.
Alpukat memiliki potensi untuk menjaga berat badan, karena kaya serat dan membantu pencernaan. Serat diketahui dapat membantu bakteri yang ada di usus, untuk membantu dalam proses pencernaan. Alpukat selama awal kehamilan juga dapat memberikan manfaat yang sama.
Buah ini kaya akan mineral dan menyediakan mineral penting bagi tubuh. Ini mengandung kalsium, kalium, tembaga, seng, kalium, mangan dan fosfor. Nutrisi ini sangat bermanfaat bagi ibu dan bayinya.
Salah satu alasan utama mengapa alpukat lebih disukai adalah karena dapat membantu penyerapan nutrisi penting ke dalam tubuh.
Klorin merupakan komponen penting dalam perkembangan otak bayi. Klorin membantu mengembangkan sistem saraf yang kuat dan jaringan saraf yang berjalan di dalam tubuh. Alpukat memiliki sekitar 22mg klorin dalam satu porsi.
Kadar gula dan kolesterol sering meningkat selama kehamilan. Satu porsi alpukat atau jus alpukat selama kehamilan dapat membantu memantau gula dan kolesterol ibu.
Alpukat sangat kaya akan semua vitamin esensial. Vitamin sangat penting untuk pertumbuhan yang sehat dan aman bagi bayi dan juga ibu.
Alpukat juga merupakan sumber asam folat yang baik. Jumlah asam folat yang tepat untuk bayi adalah suatu keharusan, jika tidak, bayi akan lahir dengan kelainan.
Mulailah dengan menyendoki daging alpukat. Masukkan ke blender dan tambahkan gula atau madu. Blender ini dengan baik sampai menjadi kental dalam konsistensi. Tambahkan susu sedikit demi sedikit dan campuran akan menjadi kental. Tambahkan beberapa tetes madu sebelum disajikan.