Makanan yang sangat sehat, telur adalah sumber yang kaya dari empat elemen utama, seng, belerang, besi, dan selenium. Semua elemen ini diperlukan untuk kepala yang penuh dengan rambut sehat. Telur adalah sumber biotin atau vitamin B7 yang baik, yang merupakan suplemen luar biasa untuk meningkatkan pertumbuhan rambut.
Yogurt adalah obat terbaik untuk mengatasi masalah rambut. Yogurt kaya akan vitamin B12, protein, yodium, dan kalsium. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa yogurt probiotik memicu pertumbuhan rambut tebal dan berkilau pada tikus.
Buah yang satu ini merupakan sumber vitamin C yang tinggi. Para peneliti menemukan bahwa ekstrak raspberry hitam, blueberry, raspberry, dan blabina (ekstrak raspberry hitam pekat) meningkatkan pertumbuhan rambut dan mengatasi kerontokan rambut.
Plum dikenal sebagai sumber zat besi yang sangat kaya, dan baik dikonsumsi jika menderita rambut kering seperti jerami kaku, penipisan, dan perubahan warna rambut. Juga meningkatkan kualitas rambut dan menambah kesehatannya.