Makan lebih sedikit selalu lebih baik. Memperlambat laju fungsi sistem pencernaan adalah salah satu hal terbaik yang dapat dilakukan untuk mencegah pencernaan bekerja lebih berat. Makan lebih sedikit dan mengunyah lebih lama juga bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Dan menghindari masalah buang angin di sembarang tempat.
Selain makan lebih sedikit, makan dengan cara yang baik sangat penting. Kunyah dengan baik, luangkan waktu dan makan dengan tenang. Jika Anda makan dengan cepat, ada kemungkinan masuknya lebih banyak udara ke dalam tubuh yang bisa membuat perut kembung.
Merokok juga merupakan penyebab gas berkumpul di perut. Sembelit lebih sering terjadi pada orang dengan kebiasaan ini. Karena ini ada kemungkinan peningkatan perut kembung.