Sebaliknya, mendidik diri sendiri. Penurunan berat badan adalah ilmu pengetahuan, dan Anda harus memperlakukannya dengan hormat. Jangan hanya mengandalkan desas-desus. Baca beberapa literatur, buka beberapa situs, dan bicarakan dengan beberapa ahli diet.
Jika labelnya mengatakan "rendah lemak", kita berpikir diet tersebut akan berhasil untuk kita. Tetapi pernyataan yang baik bisa jadi salah, karena rendah lemak tidak berarti rendah kalori. Makanan masih bisa mengandung karbohidrat dan gula dan tinggi kalori meskipun lemaknya rendah. Jadi, baca labelnya sedikit lebih detail, tambah Kavita.
Tidak sedikit wanita yang akhirnya memutuskan untuk menghentikan asupan karbohidrat saat melakukan program diet. Menurut Kavita, tubuh kita selalu sangat membutuhkan karbohidrat, jadi beri makan tubuh dengan karbohidrat.
Selain itu, pastikan juga Anda memilih karbohidrat yang tepat (pilihlah karbohidrat utuh daripada olahan), dan kendalikan porsinya. Menghentikan sepenuhnya hanya akan membuat Anda lebih menginginkannya, dan terkadang, pada akhirnya makan lebih banyak karbohidrat.\