Gula mungkin dianggap aman penderita hipertensi, namun secara langsung memengaruhi tekanan darah tinggi. Asupan gula yang berlebihan dapat menyebabkan kenaikan berat badan yang tidak disengaja, yang pada gilirannya dapat menyebabkan tekanan darah tinggi.
Ketika berbicara tentang makanan yang harus dihindari dalam tekanan darah tinggi, daging merah pasti muncul. Daging merah memiliki kecenderungan untuk meningkatkan tekanan darah secara instan. Jadi hindari dahulu konsumsi daging sapi, domba atau kambing.
Tekanan darah tinggi harus menghindari lemak jenuh untuk gaya hidup sehat. Meskipun sulit untuk benar-benar mengurangi lemak jenuh, disarankan untuk membatasinya sebanyak mungkin. Makanan yang kaya akan lemak jenuh antara lain, cokelat, permen hingga kue. Termasuk produk susu penuh lemak, seperti krim, susu, yogurt dan keju.
