Penting untuk dipahami bahwa makanan yang dikemas dan diproses yang tampaknya sehat, kaya akan bahan pengawet. Selain itu, mereka memiliki jumlah natrium ekstra jug asangat tinggi. Ketika berbicara tentang makanan yang harus dihindari dalam tekanan darah tinggi, sangat disarankan untuk menghindari makanan olahan dan makanan kemasan.
Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi, perhatikan bumbu dalam masakan. Bahkan dalam saus tomat, saus tomat, kecap hingga saus salad mengandung natrium dan gula yang cukup tinggi. Ada alternatif yang lebih sehat untuk setiap bumbu di luar sana, yang perlu Anda lakukan hanyalah melihat labelnya.
Ya, minuman sesekali tidak akan membahayakan, tetapi ketika Anda secara konsisten mengonsumsi minuman atau minuman kaya gula, itu dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah. Minuman kaya sirup jagung berkafein atau fruktosa bukanlah pilihan minuman sehat bahkan minuman rasa buah.