Asam lemak tak jenuh ganda omega-3 sangat bagus untuk jantung. Uji klinis telah menunjukkan bahwa EPA dan DHA dapat mengurangi risiko kematian terkait kondisi jantung. Asupan harian 0,5 hingga 1,8 g EPA dan DHA bermanfaat bagi kesehatan jantung. Dan ikan patin memiliki nutrisi yang satu ini.
DHA sangat penting untuk fungsi otak. Asupan DHA secara teratur dapat meningkatkan fungsi neurologis dan kognisi. Oleh karena itu, ini akan membantu Anda untuk tampil dan merasa lebih baik di siang hari.
EPA dan DHA mengurangi risiko gangguan mata inflamasi, seperti penyakit mata kering (DED) dan degenerasi makula terkait usia (AMD). Lemak omega-3 ini mengurangi peradangan dan melindungi mata.
Selain manfaatnya yang baik untuk kesehatan, ikan patin juga memiliki efek samping karena budidaya yang tidak sehat. Berikut di antaranya: