Penelitian menunjukkan bahwa kacang-kacangan dan asupan buah kering meningkatkan kontrol glikemik, yang secara positif mempengaruhi kesehatan kardiovaskular. Sifat antioksidan dan anti-inflamasi dari kacang-kacangan dan buah-buahan kering berasal dari lemak sehat, seperti PUFA (asam lemak tak jenuh ganda) dan berbagai senyawa bioaktif.
Buah-buahan kering dan kacang-kacangan adalah makanan padat energi dan nutrisi, yang bisa menjadi pilihan camilan yang baik bagi ibu hamil.
Buah-buahan kering kaya akan fruktosa, gula alami. Juga, beberapa buah kering komersial diresapi dengan air gula atau jus untuk meningkatkan kelezatannya. Bukti menunjukkan bahwa mengonsumsi buah-buahan kering ini dapat menyebabkan kelebihan kalori, yang mengakibatkan kenaikan berat badan yang tidak diinginkan.
Selain itu, di bawah ini adalah beberapa efek samping lain yang dapat ditimbulkan oleh buah-buahan kering selama kehamilan.