Sahijab Tips – Makan makanan yang kaya nutrisi penting tidak hanya bermanfaat bagi jantung, tetapi juga merupakan cara yang bagus untuk mencegah berbagai penyakit. Dan salah satu nutrisi terpenting untuk menjaga kesehatan jantung adalah magnesium, yang merupakan mineral penting untuk lebih dari 300 reaksi biokimia dalam tubuh.
Beberapa penelitian telah menemukan bahwa magnesium berkontribusi pada proses biokimia di otot jantung, yang menghasilkan detak jantung. Sebuah studi kasus yang diterbitkan dalam British Medical Journal (BMJ) menemukan bahwa, magnesium memainkan peran penting dalam kesehatan kardiovaskular.
Juga ditemukan bahwa kekurangan magnesium dapat meningkatkan risiko penyakit jantung seperti kardiomiopati, aritmia jantung, aterosklerosis dan tekanan darah tinggi. Dikenal sebagai hipertensi, tingkat tekanan darah tinggi adalah faktor risiko umum yang meningkatkan risiko penyakit jantung.
Ini seharusnya menjadi alasan yang cukup bagi Anda untuk menambahkan magnesium ke dalam makanan jika ingin jantung tetap sehat. Tanpa basa-basi lagi, berikut adalah sumber magnesium untuk kesehatan jantung.
Berikut daftar sumber makanan kaya magnesium yang dapat memperkuat otot jantung dan mencegah penyakit kardiovaskular.
