1. Pertumbuhan otot: Protein adalah komponen penting yang dibutuhkan tubuh kita untuk pertumbuhan. Protein shake adalah pilihan yang baik untuk menjaga kadar protein tetap terkendali.
2. Pemulihan pasca-latihan: Salah satu alasan umum mengapa protein dikonsumsi pasca-latihan adalah untuk memberikan kelegaan dan mempercepat pemulihan otot.
3. Meningkatkan metabolisme: Protein shake memberi tubuh bahan bakar untuk membangun dan memperbaiki otot. Pada saat yang sama, mereka membantu pembakaran lemak lebih cepat.
4. Nutrisi tambahan: Protein shake memberi tubuh Anda nutrisi tambahan yang mungkin kurang dari makanan.
5. Nyaman: Sumber protein lain mungkin membutuhkan usaha, seperti memanggang ayam atau menyiapkan lentil. Tetapi ketika Anda tidak punya waktu, protein shake adalah pilihan yang tepat.
Kedua minuman ini dapat mendukung metabolisme yang sehat dan mengurangi nafsu makan. Juga dapat membantu Anda menghilangkan lemak tubuh tanpa kehilangan otot. Karena itu, keduanya sangat sehat!