Sahijab Tips – Asam lambung berlebihan biasanya akan kita rasakan dengan gejala seperti perut kembung, sendawa hingga kambuhnya penyakit maag. Bahkan dalam kasus yang terlalu parah, asam lambung bisa naik ke kerongkongan dan menyebabkan ketidak-nyamanan.
Tidak hanya itu saja, asam lambung berlebihan juga bisa sangat berbahaya jika dibiarkan terus menerus. Penyebabnya biasanya adalah makan berlebihan, tidak tepat waktu, makan makanan berminyak hingga dan minuman berkafein tinggi seperti kopi san teh.
Jika tidak diatasi dengan cepat, maka aktivitas kita akan terganggu dan menyebabkan rasa pusing hingga lemas. Untungnya, beberapa bahan dapur atau yang ada di sekitar kita bisa digunakan untuk menurunkan asam lambung berlebihan jika memang tidak sedang tidak ada obat. Apa saja?
- Adas: Ambil sekitar 1 sendok teh bubuk adas dengan segelas air hangat mengurangi keasaman dan gejalanya seperti mulas, kembung dan memperbaiki pencernaan.
- Jintan Hitam: Kunyah biji jintan secara langsung atau rebus 1 sendok teh dalam segelas air dan minumlah untuk menghilangkan keasaman.
- Cengkih: Hisap sepotong cengkeh untuk menghilangkan keasaman dan gejalanya seperti perut kembung, gangguan pencernaan, mual, iritasi lambung, dan lainnya.
- Air Hangat: Minum segelas air suam-suam kuku saat perut kosong dan sebelum tidur di malam hari, untuk mengurangi keasaman di lambung.
- Jus Semangka: Segelas jus semangka efektif menghilangkan keasaman dan baik untuk pencernaan.
- Kapulaga: Mengunyah 1 buah kapulaga setiap hari membantu mencegah keasaman, perut kembung dan memperbaiki pencernaan.
- Daun Mint: Daun mint tidak hanya membantu masalah pencernaan tetapi juga membawa efek pendinginan ke seluruh sistem.
- Jahe: Mengunyah jahe mentah atau minum teh jahe membantu mencegah keasaman dan gejalanya, juga membantu pencernaan.
- Pisang: Mengkonsumsi pisang menetralkan keasaman dan meredakan mulas.
- Pepaya: Pepaya mengurangi sekresi asam lambung dan meredakan keasaman.
- Soda Kue: Mengkonsumsi 1/2 sendok teh soda kue yang dicampur dalam 1/2 cangkir air memberikan kelegaan cepat dari keasaman dan mulas.
- Kunyit: Menambahkan kunyit ke dalam makanan kita mengurangi keasaman dan mulas yang disebabkannya.
- Tidur Miring ke Kiri: Jika saran terkait makanan yang disebutkan di atas tidak membantu, coba tidur miring ke kiri! Ini karena kerongkongan masuk dari sisi kanan lambung, berbaring miring ke kiri berarti sfingter esofagus bagian bawah terletak di atas tingkat asam lambung.
- Kunyah Permen Karet: Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengunyah permen karet dapat membantu mengurangi keasaman, karena bikarbonat di dalamnya dapat membantu menetralkan asam untuk mencegah refluks.
Selain itu, hindari makanan yang memicu asam lambung seperti makanan yang sangat pedas dan berminyak. Teh, kopi dan minuman dingin, juga buah jeruk seperti lemon, jeruk dan kiwi.
