Sahijab Tips – Dalam unggahan akun Instagramnya, dr. Zaidul Akbar menyebutkan jika pria umur 30-an di tahun 2022 sudah banyak kehilangan hormon testosteron. Hormon testosteron berhubungan erat dengan massa otot, ketahanan tingkat energi dan juga mengatur dorongan seksual.
Meskipun erat hubungannya dengan pria, wanita juga memiliki hormon yang satu ini meskipun jumlahnya sangat kecil sekali. Lalu mengapa hormon testosteron ini semakin berkurang di banyak pria umur 30-an di era modern ini?
Penggagas Jurus Sehat Rasulullah atau JSR ini menyebutkan, penyebab hormon ini semakin berkurang di pria modern adalah gaya hidup yang tidak sehat. Mulai dari seringnya memakai kendaraan bermotor hingga konsumsi makanan olahan yang biasanya tinggi gula dan garam.
Lalu bagaimana cara mengembalikan hormon testosteron pada pria? dr. Zaidul Akbar memberikan lima tips berikut ini:
1. Mandi sinar matahari 2-3 kali dalam sepekan, lakukan setidaknya selama 30 menit. Sinar matahari ini bisa membuat tidur lebih nyaman, mood lebih stabil, mempercepat penyembuhan, meningkatkan kekebalan tubuh dan menurunkan rasa sedih.
2. Lakukan olahraga berat setidaknya 3 kali dalam seminggu. Latihan berat seperti angkat berat, mampu menaikan kadar hormon testosteron lebih dari 20 persen. Dan lakukan setidaknya dalam 4 minggu, untuk melihat hasilnya.
