Salah satu latihan otak terbaik untuk meningkatkan mood dan kesehatan mental adalah menari. Menari dapat membantu menurunkan risiko demensia, menurut berbagai penelitian, salah satunya dipublikasikan di New England Journal of Medicine. Selain itu, merangsang daerah otak yang berhubungan dengan ritme dan keseimbangan.
Latihan pernapasan memiliki banyak manfaat bagi tubuh dan pikiran. Anda dapat menggunakannya untuk melepas lelah, meningkatkan kinerja otot, menurunkan tekanan darah, mengontrol detak jantung, dan meningkatkan kadar oksigen dalam darah. Latihlah pernapasan dalam dan lambat untuk kepentingan otak. Latihan teratur dari latihan ini dapat membantu lebih fokus, memiliki memori kerja yang lebih baik, dan mengurangi kabut mental.