Di dunia digital ini, kita terbiasa dengan panggilan video dan panggilan suara, tetapi keluar dari komunikasi digital ini dapat bermanfaat untuk stres.
Komunikasi tatap muka dengan keluarga atau orang yang dicintai adalah penghilang stres yang hebat. Ini membantu melampiaskan masalah apa pun yang mungkin kamu hadapi dan mengurangi kecemasan.
Kata-kata penghiburan mereka dapat membawa ketenangan, dan rasa damai. Stres yang terpendam terkadang tidak memungkinkan seseorang untuk melihat situasi dengan jelas, yang diselesaikan dengan membicarakannya dengan teman dekat atau anggota keluarga.
Diet kita memiliki andil besar dalam cara kita merespons situasi dan bagaimana tubuh kita berfungsi setiap hari. Memiliki pola makan yang bergizi dan sehat memberikan energi ekstra untuk mengatasi peristiwa stres dalam hidup.
Bersamaan dengan ini, berlatih makan dengan penuh perhatian dapat mencegah episode stres makan. Ini meningkatkan pencernaan dan menghindari makan makanan yang tidak sehat atau berlebihan sebagai mekanisme koping.