Salah satu penyebab utama stres mungkin adalah lingkungan kerja atau beban pekerjaan yang mungkin kamu miliki. Belajarlah untuk mengurangi penundaan, memiliki batasan kerja, dan mengambil cuti yang cukup untuk keseimbangan kehidupan kerja.
Menjadi pecandu kerja dan terpengaruh oleh budaya hiruk pikuk mungkin hanya menyebabkan stres kronis di kemudian hari. Alih-alih, biarkan ponsel kamu dalam mode senyap, luangkan waktu jauh dari perangkat elektronik, lakukan hobi seperti memainkan alat musik, dan habiskan waktu bepergian dan bersama keluarga. Metode relaksasi ini ampuh untuk mengurangi stres.
Tidak ada rasa malu dalam meminta bantuan. Jika kamu merasa stres luar biasa, dan merupakan penyebab di balik perubahan suasana hati, kecemasan, dan gejala lainnya, sebaiknya rujuk ke ahli kesehatan mental.
Tidak semua masalah dapat diselesaikan dengan satu solusi. Mengambil dukungan dan terapi dapat membantu mendekonstruksi kekhawatiran dan mengurangi stres.
Hal-hal seperti terus-menerus menelusuri media sosial, dan berita, menunda-nunda, terlalu banyak mengonsumsi alkohol, dan merokok dapat menambah stres dalam hidup. Menjauh dari ini dapat membantu menangani situasi dengan lebih baik dan mengurangi stres.