Dehidrasi dapat menyebabkan peningkatan kadar asam urat dalam tubuh. Dengan mengonsumsi cukup air setiap hari, kamu dapat membantu mengencerkan urin dan mendorong pengeluaran asam urat yang berlebihan dari tubuh.
Disarankan untuk minum setidaknya delapan gelas air sehari, meskipun jumlah yang diperlukan dapat bervariasi tergantung pada faktor-faktor seperti berat badan dan tingkat aktivitas fisik.
Orang yang overweight atau obesitas cenderung memiliki risiko lebih tinggi terkena penyakit asam urat. Kelebihan berat badan dapat menyebabkan peningkatan produksi asam urat dan menghambat kemampuan tubuh untuk mengeluarkannya.
Dengan menjaga berat badan ideal, kamu dapat mengurangi tekanan pada sendi-sendi kamu dan mengurangi risiko masalah asam urat. Cara untuk mencapai berat badan yang sehat termasuk dengan mengadopsi diet seimbang dan berolahraga secara teratur.