Alkohol, terutama bir, dapat meningkatkan produksi asam urat dalam tubuh dan menghambat pengeluarannya. Menghindari atau membatasi konsumsi alkohol dapat membantu menurunkan kadar asam urat. Selain itu, makanan tinggi purin seperti daging organ (hati, ginjal, otak), ikan berlemak, dan daging merah harus dikonsumsi dengan hati-hati atau dihindari sama sekali.
Olahraga secara teratur dapat membantu mengendalikan berat badan, meningkatkan metabolisme, dan membantu tubuh mengeluarkan asam urat melalui keringat dan urine.
Pilihlah olahraga yang sesuai dengan kondisi fisikmu, seperti jalan cepat, bersepeda, atau berenang. Konsultasikan dengan dokter kamu sebelum memulai program olahraga baru, terutama jika kamu memiliki masalah kesehatan lain yang perlu dipertimbangkan.