Jakarta – Begadang adalah kebiasaan yang umum di kalangan banyak orang, terutama di era modern yang serba sibuk. Namun, sedikit yang menyadari bahwa begadang dapat memiliki efek negatif yang signifikan pada kesehatan fisik dan kinerja seseorang.
Artikel ini akan membahas dampak buruk negatif jangka panjang dari begadang. Yuk kita simak!
1. Penyakit jantung: Begadang secara kronis dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, termasuk penyakit jantung koroner dan tekanan darah tinggi.
2. Diabetes: Kurang tidur teratur dapat mengganggu regulasi gula darah, meningkatkan risiko diabetes tipe 2.
3. Obesitas: Orang yang sering begadang cenderung memiliki berat badan yang lebih tinggi karena perubahan hormon yang memengaruhi nafsu makan dan metabolisme.
4. Gangguan mental: Begadang dapat meningkatkan risiko gangguan mental, seperti depresi dan kecemasan.
