“Satu atau dua gelas boleh. Tiga juga boleh, silahkan perbanyak minum di pagi hari sampai magrib. Pastikan sudah 10 gelas (sebelum tidur),” terang dr Cahyono.
Saat mendekati waktu tidur atau satu jam sebelumnya, dr Cahyono mengingatkan untuk mengurangi konsumsi air. Kata dia, kebiasaan ini dapat menyebabkan dampak buruk pada salah satu organ tubuh yang berfungsi sebagai penyaring air.
“Kadang-kadang (kita) nggak tahu, yang penting banyak minum ginjalnya sehat,” katanya.
“Tapi salah, ya, banyak minum pagi hari bagus tapi malam hari ginjalnya malah rusak,” lanjut dr Cahyono.
Bagi umat Islam, disarankan untuk tidak minum air putih dalam posisi berdiri. Sebaiknya duduk dengan nyaman, kemudian ambil air putih menggunakan tangan kanan.
Pada satu gelas ukuran sedang, bagi menjadi tiga tegukan dengan memberikan jeda, sehingga air tidak menggenang terlalu banyak di mulut dan dapat ditelan dengan perlahan oleh tenggorokan. Pastikan juga mengawali dengan basmalah, agar proses minum menjadi sarana ibadah.