Mengabaikan kesehatan usus bisa berdampak serius! Ini 9 cara penting menjaga kesehatan usus, yang ternyata berpengaruh pada kesehatan jantung, depresi, dan kekebalan tubuh.
Menjaga gaya hidup sehat seringkali berfokus pada olahraga dan pola makan yang baik. Namun, satu aspek penting yang sering terabaikan adalah kesehatan usus. Padahal, usus yang sehat berperan krusial dalam memastikan tubuh mampu menyerap nutrisi penting dari makanan, yang esensial untuk energi, kesehatan kulit, dan fungsi otak yang optimal. Lalu, bagaimana cara menjaga kesehatan usus?
Usus bukan sekadar organ pencernaan. Ia adalah ekosistem kompleks yang dihuni triliunan mikroorganisme, yang disebut mikrobioma usus. Mikrobioma ini memainkan peran penting dalam berbagai fungsi tubuh, termasuk:
Jika kesehatan usus terganggu, misalnya karena pola makan yang buruk, stres, atau penggunaan antibiotik, keseimbangan mikrobioma bisa terganggu. Hal ini dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, mulai dari gangguan pencernaan hingga masalah yang lebih serius seperti penyakit jantung dan depresi.
