Kebiasaan mengonsumsi kafein bisa memengaruhi tidur. Studi menunjukkan bahwa, asupan kopi harian dapat mengubah siklus tidur. Menyebabkan tidur gelisah dan mengantuk di siang hari. Terutama jika Anda mengonsumsi kafein kurang dari enam jam sebelum tidur.
Untuk itu, menghindari kafein bisa membuat tidur lebih nyenyak dan nyaman. Istirahat malam akan lebih menyenangkan dan tidak terganggu.
Jika Anda bukan peminum kafein, tubuh akan menyerap beberapa nutrisi lebih baik. Tanin dalam kafein dapat menghambat penyerapan nutrisi sepertik kalsium, zat besi, dan Vitamin B.
Kopi dan teh bisa membuat gigi menguning dan membentuk plak. Ini karena tingginya kadar tanin yang ditemukan dalam minuman ini, yang menyebabkan penumpukan dan enamel gigi yang berubah warna. Selain kopi dan teh, minuman bersoda juga dapat menyebabkan kerusakan enamel.