Jakarta – Banyak yang percaya bahwa mengonsumsi jus jeruk saat merasa kurang fit atau saat pilek dapat membantu berkat kandungan vitamin C di dalamnya.
Amy Shapiro, MS, RD, ahli gizi dan pendiri Real Nutrition NYC, seperti dilaporkan oleh Health baru-baru ini, mengonfirmasi bahwa vitamin C adalah antioksidan yang ampuh untuk memperkuat sistem imun tubuh.
Tak hanya vitamin C, jus jeruk juga kaya akan potasium dan vitamin A yang berkontribusi pada penguatan kekebalan tubuh.
Namun, hanya ada sedikit riset yang secara spesifik mengevaluasi keefektifan jus jeruk dalam mengatasi gejala pilek.
“Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi suplemen (vitamin C) secara teratur dapat membantu menangkal gejala pilek, namun, meminumnya setelah Anda terkena flu tidak memperpendek durasinya,” kata Shapiro dikutip dari ANTARA, Senin, 16 Oktober 2023.
Jadi, apakah seseorang sebaiknya mengonsumsi suplemen vitamin C sebagai pencegahan terhadap pilek? Shapiro menyatakan bahwa mengambil suplemen vitamin C bisa membantu seseorang mendapatkan asupan vitamin C yang konsisten, dibanding hanya mengandalkan asupan dari makanan sehari-hari.
