Sahijab – Kacang Brazil berasal dari hutan hujan Amazon di Brazil dan memiliki manfaat yang luar biasa. Faktanya, kacang-kacangan ini adalah salah satu sumber selenium terkaya, yang penting untuk beberapa fungsi tubuh.
Dari mulai mengatur tiroid hingga meningkatkan sistem kekebalan tubuh, banyak manfaat kacang Brazil. Mulai dari menjaga kesehatan, perawatan kulit hingga rambut yang tidak bisa dianggap sepele.
Tahukah Anda bahwa, pohon kacang Brazil bisa mencapai tinggi lebih dari 60 meter dan dapat hidup hingga 800 tahun. Selanjutnya, mari kita tahu lebih banyak tentang kacang yang satu ini -kacangan yang diberikan pohon ini kepada kita dan manfaat yang dimilikinya.
Baca Juga: Manfaat Kacang Hijau untuk Ibu Hamil, Yuk Konsumsi dengan Rutin
Kacang Brazil kaya akan mineral selenium. Faktanya, sekitar enam kacang Brazil diketahui memiliki hampir 544 mg selenium. Mineral ini penting karena berinteraksi dengan protein dalam tubuh untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
Juga kaya akan berbagai mineral lain seperti tembaga, magnesium, seng, besi, fosfor dan kalsium. Ini juga merupakan sumber fitonutrien yang baik seperti lutein-zeaxanthin dan crypto-xanthin-ß. Manfaat kacang Brazil juga didapat dari berbagai vitamin yang menjadi bagian di dalamnya. Dari vitamin A dan C hingga E-gamma, thiamin, folat, dan niasin, Anda dapat mengatakan bahwa kacang Brazil mengalir dengan nutrisi.
Kacang Brazil memiliki dua cara utama yang mempengaruhi tubuh. Pertama meningkatkan kekebalan dengan menciptakan penghalang yang kuat melawan infeksi, dan kedua mengatur fungsi tiroid. Selain itu, karena kaya akan sejumlah besar nutrisi, mulai dari mineral hingga vitamin, kacang Brazil menjaga kesehatan dan kecantikan Anda secara keseluruhan. Mari kita lihat lebih dekat semua manfaat kacang Brazil dikutip Sahijab dari Bebeautiful.
Jika ada salah satu organ di tubuh yang memiliki kandungan selenium tertinggi, yaitu tiroid. Faktanya, kekurangan mineral dapat menyebabkan berbagai cacat. Itulah mengapa mengonsumsi kacang Brazil membantu tubuh mengatur hormon tiroid. Ini lebih lanjut membantu fungsi normal dan bahkan meningkatkan fungsi kelenjar, sehingga membuat Anda lebih sehat.
Kacang brazil adalah sumber magnesium, kalsium dan kalium yang bagus untuk kesehatan jantung. Mineral ini, bersama dengan serat kaya yang ada di kacang Brazil membantu jantung berfungsi dengan baik. Ini juga mengatur kadar kolesterol, dengan menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh. Secara keseluruhan, ini membantu mencegah penyakit dan gangguan jantung dan bahkan kondisi seperti stroke.
Ingin menurunkan berat badan, tambahkan kacang Brazil ke daftar menu. Kandungan serat yang sangat besar pada kacang Brazil memberikan rasa kenyang, sehingga mengurangi nafsu makan secara sehat.
Ini memberi Anda nutrisi penting dan mencegah makan berlebihan. Lebih lanjut, manfaat kacang Brazil juga berasal dari adanya asam amino yang disebut arginine, yang membantu penurunan berat badan dan membantu membakar lemak. Konsumsi kacang Brazil secara teratur juga membantu metabolisme yang efisien.
Ada penelitian yang menunjukkan efisiensi selenium dalam mengurangi risiko kanker secara signifikan. Faktanya, ini juga bagus untuk meningkatkan efisiensi pengobatan kanker. Komponen lain kacang Brazil yang berguna di sini adalah asam ellagic yang memiliki sifat antimutagenik.
Kandungan seratnya diketahui efisien dalam membantu pencernaan. Kacang brazil adalah sumber yang baik untuk serat tidak larut dan juga serat larut, sehingga membuatnya baik untuk memperlancar seluruh proses pencernaan.
Pasalnya, serat larut diketahui menarik air dan memudahkan pencernaan. Serat tidak larut, di sisi lain, membuat perjalanan limbah beracun lebih mudah dengan mengurangi fungsi usus.
Penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi kacang Brazil secara teratur dapat meningkatkan kesehatan otak. Dan dikenal untuk meningkatkan keterampilan berbicara dan juga meningkatkan kesehatan spasial.
Kandungan selenium meningkatkan aktivitas dan fungsi otak, dengan meningkatkan antioksidan yang ada di tubuh. Asam ellagic, dengan sifat anti-inflamasi, juga membantu fungsi otak lebih baik. Efek kacang Brazil pada otak seperti itu juga membuatnya menjadi makanan anti stres dan anti-kecemasan yang efektif.
Bidang lain di mana kacang Brazil pasti membuat perbedaan adalah dalam hal rambut. Kekurangan selenium sering menyebabkan rambut rontok yang parah. Makan kacang Brazil secara teratur memastikan rambut Anda tidak hanya berhenti rontok, tetapi juga tumbuh dengan indah dan lebih padat dari sebelumnya.
Jika Anda kadang-kadang berjerawat atau kulit berminyak, kacang Brazil mampu meningkatkan elastisitas kulit. Dan menghilangkan kemerahan atau pembengkakan yang kita kenal bruntusan.
Ini karena memiliki sifat menenangkan yang menenangkan dan bahkan menghilangkan radikal bebas, yang mempengaruhi kulit secara negatif, sehingga membuatnya berjerawat. Ini membersihkan kulit dan membuatnya bercahaya dan halus. Ini juga bekerja untuk mencegah tanda-tanda awal penuaan.
Baca Juga: Takaran Makan Kacang Tanah dan Waktu Tepat Mengonsumsinya
Itulah 8 manfaat kacang Brazil untuk kesehatan, rambut dan juga kulit yang tidak bisa disepelekan.