Sahijab – Kulit kering dapat disebabkan oleh sejumlah faktor, termasuk dehidrasi, penuaan, perubahan musim, alergi dan defisiensi mikronutrien. Tergantung pada penyebab kulit kering, metode perawatan yang berbeda, termasuk salep obat dan pelembab, dapat digunakan untuk meningkatkan hidrasi kulit.
Selain itu, modifikasi gaya hidup, seperti minum lebih banyak air dan mengonsumsi suplemen tertentu, dapat memperbaiki kekeringan kulit. Berikut adalah deretan vitamin dan suplemen terbaik yang harus rutin dikonsumsi untuk kulit kering.
Baca Juga: Cara Membuat Pelembab DIY untuk Kulit Kering dari Minyak Lavender
Vitamin D adalah vitamin yang larut dalam lemak yang penting untuk banyak aspek kesehatan, termasuk kesehatan kulit. Vitamin D memainkan peran integral dalam fungsi penghalang kulit dan pertumbuhan sel kulit. Serta menjaga sistem kekebalan kulit, yang bertindak sebagai garis pertahanan pertama melawan patogen berbahaya.
Selain itu, suplemen vitamin D telah terbukti secara signifikan memperbaiki gejala gangguan kulit yang menyebabkan kulit kering dan gatal, termasuk eksim. Terlebih lagi, penelitian telah menunjukkan korelasi antara vitamin D dan kelembaban kulit.
Kolagen adalah protein yang paling melimpah di tubuh Anda dan menyumbang 75% dari berat kering kulit. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa mengonsumsi suplemen berbasis kolagen mungkin memiliki berbagai manfaat untuk kulit, termasuk mengurangi kedalaman kerutan dan meningkatkan hidrasi kulit.
Jika Anda ingin mencoba suplemen kolagen untuk membantu mengatasi kulit kering, bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum membeli produk bersertifikat pihak ketiga.
Vitamin C bertindak sebagai antioksidan pelindung kulit yang kuat dan sangat penting untuk produksi kolagen, menjadikannya nutrisi penting untuk kesehatan kulit. Faktanya, kulit mengandung kadar vitamin C yang sangat tinggi, dengan beberapa penelitian menemukan konsentrasi hingga 64 mg vitamin C per 100 gram lapisan kulit epidermis.
Tidak mengherankan, penelitian telah menunjukkan bahwa meningkatkan vitamin C makanan melalui suplemen vitamin C, dapat meningkatkan banyak faktor kesehatan kulit, termasuk hidrasi kulit.
Minyak ikan terkenal dengan khasiatnya dalam meningkatkan kesehatan kulit. Ini mengandung asam docosahexaenoic (DHA) dan asam eicosapentaenoic (EPA), dua asam lemak esensial yang memiliki sifat anti-inflamasi. Dan penyembuhan yang kuat dan telah terbukti bermanfaat bagi kulit dalam banyak cara.
Suplemen makanan dengan minyak ikan dapat membantu meningkatkan hidrasi kulit, dan meningkatkan penghalang asam lemak kulit, yang membantu menjaga hidrasi. Minyak ikan juga telah terbukti mengurangi peradangan kulit, dan melindungi dari kerusakan akibat sinar matahari, menjadikannya suplemen yang ramah kulit.
Probiotik terbukti meningkatkan fungsi penghalang kulit dan hidrasi kulit setelah 8 minggu, berdasarkan sebuah penelitian. Maka sangat penting memasukkan probiotik ke dalam konsumsi sehari-hari.
Asam hialuronat sering digunakan secara topikal untuk meningkatkan hidrasi kulit. Tetapi penelitian terbaru menunjukkan bahwa, menelan senyawa ini dalam kombinasi dengan nutrisi lain dapat secara signifikan meningkatkan hidrasi kulit.
Ceramide adalah molekul lemak yang merupakan komponen penting dari kulit yang sehat. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa suplementasi dengan ceramide dapat meningkatkan hidrasi kulit, yang dapat membantu merawat kulit kering.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa suplemen yang tercantum di atas dapat membantu meningkatkan kelembapan kulit dan merawat kulit kering.