Sahijab – Manfaat air kelapa untuk kesehatan sangat luar biasa, terutama bagi penderita diabetes untuk kontrol kadar gula darah. Air kelapa juga sangat menyegarkan, enak, dan juga mengenyangkan dan tidak ada minuman lain seperti air kelapa.
Tapi tahukah Anda bahwa minuman yang tampaknya sederhana ini sarat dengan nutrisi? Tepat sekali, air kelapa memiliki dosis Vitamin C, magnesium, mangan, kalium, natrium, dan kalsium yang sehat, tetapi rendah kalori, tidak seperti minuman olahraga atau jus buah.
Dikutip Sahijab dari Femina, berikut adalah manfaat air kelapa untuk penderita diabetes, sekaligus kesehatan pada umumnya. Yuk kita terus membacanya.
Baca Juga: Rutin Minum Air Kelapa, Dapat Bonus Sehat dan Cantik
Sesuai penelitian, air kelapa dapat bermanfaat bagi penderita diabetes dengan menurunkan kadar gula darah. Karena air kelapa memiliki jumlah karbohidrat yang rendah, air kelapa dapat dimasukkan ke dalam pola makan ramah diabetes. Sekaligus sumber magnesium yang baik, air kelapa dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin.
Air kelapa adalah minuman yang bagus, terutama setelah olahraga. Itu karena minuman ini bisa mengembalikan hidrasi dan mengisi elektrolit yang hilang saat berolahraga. Elektrolit ini menjaga keseimbangan cairan yang tepat dalam tubuh dan menjalankan peran penting lainnya.
Baca Juga: Manfaat Jambu Biji untuk Mengontrol Kadar Gula Darah
Tetap terhidrasi sepanjang hari membantu mencegah pembentukan batu ginjal. Menurut penelitian, minum air kelapa lebih baik daripada minum air biasa karena mencegah kristal kalsium dan oksalat menempel pada ginjal dan saluran kemih. Juga mengurangi jumlah kristal dalam urin, dan mengurangi produksi radikal bebas yang terjadi sebagai respons. ke tingkat oksalat tinggi yang ditemukan dalam urin.
Minum air kelapa dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dengan cara menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida. Selain itu, air kelapa dapat meningkatkan tekanan darah sistolik. Minuman ini juga kaya kalium, yang menurunkan tekanan darah, dan telah terbukti meningkatkan aktivitas antitrombotik, mencegah pembentukan gumpalan darah.
Air kelapa mengandung antioksidan yang dikenal dapat mengurangi aktivitas radikal bebas. Dalam penelitian pada hewan, air kelapa telah terbukti memodifikasi radikal bebas untuk menghindari kerusakan yang dapat ditimbulkannya.
Baca Juga: Manfaat Okra untuk Kesehatan Bantu Kontrol Gula Darah
Nah itulah manfaat air kelapa untuk penderita diabetes dan kesehatan, jadi jangan ragu untuk meminumnya ya.