5 Minuman Detoks Buatan Sendiri untuk Menurunkan Berat Badan

Sahijab – Detoksifikasi adalah tren populer yang diikuti oleh orang-orang untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Cara ini tidak lain adalah peremajaan atau pembersihan tubuh secara menyeluruh, melalui konsumsi buah dan sayur serta teh herbal.

Ditambah dengan puasa jangka pendek, agar usus beristirahat sambil membersihkan dirinya sendiri. Salah satunya dengan minuman detoksifikasi, yang diklaim dapat mengeluarkan racun dari tubuh Anda untuk membantu penurunan berat badan.

Dikutip Sahijab dari Style Craze, 5 minuman detoksifikasi ini bisa rutin Anda konsumsi. Tujuannya adalah meningkatkan metabolisme dan memulai perjalanan penurunan berat badan dengan cepat. Yuk kita simak saja untuk lebih jelasnya.

Baca Juga: Manfaat Diet Mediterania Selain Menurunkan Berat Badan

5 Minuman Detoks untuk Menurunkan Berat Badan

1. Teh hijau dan lemon

Minuman detoks yang satu ini sudah sangat populer, bahkan sebelum tren detoksifikasi meningkat. Dan Anda bisa mempersiapkannya dengan mudah di rumah.

Bahan-bahan yang dibutuhkan:

• Air secukupnya
• 1 kantong teh hijau
• 1/4 buah lemon

Cara membuatnya:

• Rebus secangkir air dan taruh kantong teh hijau di dalamnya.
• Tambahkan jus lemon.
• Minumlah selagi masih panas.

Teh hijau adalah sumber katekin yang baik, yaitu polifenol makanan yang menunjukkan efek anti-adipositas. Polifenol terbukti secara signifikan mengurangi penambahan berat badan.

2. Madu, lemon dan jahe

Minuman berikutnya tidak kalah segar dan baik untuk membantu menurunkan berat badan. Kandungan madu, lemon dan jahe telah terbukti secara ilmiah dan baik untuk kesehatan.

Bahan-bahan yang dibutuhkan:

• 1/2 buah lemon
• 1 sendok makan madu
• 1/2 inci akar jahe
• 1 gelas air hangat

Cara membuatnya:

• Panaskan segelas air.
• Gunakan lesung dan alu untuk menghancurkan akar jahe.
• Tambahkan jus lemon, jahe tumbuk dan madu ke segelas air hangat.
• Minumlah selagi masih hangat.

Baca Juga: 4 Buah Bantu Menurunkan Berat Badan di Musim Hujan

3. Air detoks lemon dan mentimun

Mentimun sangat rendah kalori, sehingga baik jika dikonsumsi langsung maupun digunakan sebagai bahan minuman. Ini adalah salah satu minuman pembersih tubuh yang paling umum untuk meningkatkan energi dan metabolisme.

Bahan-bahan yang dibutuhkan:

• 1 buah lemon
• 1 buah ketimun
• Daun mint
• Sedikit garam
• Air secukupnya

Cara membuatnya:

• Iris-iris lemon dan mentimun. Masukkan potongan ke dalam stoples.
• Tambahkan beberapa daun mint dan sedikit garam.
• Tuang air ke dalam stoples.
• Minumlah air ini sepanjang hari.

4. Lemon dan nanas

Jus nanas menginduksi peningkatan regulasi oksidasi asam lemak dengan regulasi gen molekuler. Sehingga berpotensi menurunkan berat badan dan obesitas.

Bahan-bahan yang dibutuhkan:

• 1 cangkir nanas cincang
• Jus dari satu buah lemon
• 1 sendok teh sirup maple
• 1/2 sendok teh cabai rawit
• Sedikit garam

Cara membuatnya:

• Masukkan nanas cincang ke dalam blender dan putar.
• Tuang jus ke dalam gelas.
• Tambahkan jus lemon, sirup maple, cabai rawit dan garam.
• Aduk rata dan siap disajikan.

5. Jus jeruk dan wortel

Wortel kaya akan beta-karoten dan kaya serat. Makanan tinggi serat meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi rasa lapar. Sehingga dapat membantu mengurangi asupan makanan, dan menyebabkan penurunan berat badan.

Jeruk kaya dengan vitamin C, yang dapat membantu mengoksidasi sebanyak 30 persen lebih banyak lemak bila dikombinasikan dengan olahraga ringan. Dengan demikian, ini dapat membantu Anda menurunkan berat badan.

Bahan-bahan yang dibutuhkan:

• 1 buah jeruk
• 1 buah wortel
• 1 sendok makan madu
• Daun ketumbar
• Air
• Es

Cara membuatnya:

• Iris wortel dan kupas jeruknya. Potong dan masukkan ke dalam food processor.
• Tambahkan satu sendok makan madu dan masukkan beberapa daun ketumbar.
• Tambahkan sedikit air.
• Tambahkan es sebelum diminum.

Baca Juga: 6 Minuman Penurun Berat Badan Sebelum Tidur dengan Cepat

Itulah lima minuman detoksifikasi yang bisa membantu Anda menurunkan berat badan dengan efektif dan enak.