Biji bunga matahari juga tinggi nutrisi penurun stres lainnya, termasuk magnesium, mangan, selenium, seng, vitamin B dan tembaga.
Sayuran seperti brokoli terkenal akan manfaat kesehatannya. Pola makan yang kaya sayuran silangan dapat menurunkan risiko kanker tertentu, penyakit jantung, dan gangguan kesehatan mental seperti depresi.
Brokoli juga kaya akan magnesium, vitamin C dan folat yang telah terbukti melawan gejala depresi. Selain itu, kandungan sulforaphane, senyawa sulfur yang memiliki sifat pelindung saraf dan mungkin menawarkan efek menenangkan dan antidepresan.
Baca Juga: Merasa Stres? Lakukan 3 Langkah Ini untuk Mengatasinya
Itulah 9 makanan sehat yang mampu meredakan stres yang bisa Anda temukan di sekitar kita dengan mudah.