Sahijab – Manfaat buah sawo untuk kesehatan memang luar biasa, dan ini adalah salah satu buah yang populer dan harganya cukup terjangkau. Buah ini memiliki rasa yang khas, bentuk bulat, kulit dan daging berwarna coklat.
Buah ini memiliki banyak sekali kandungan gizi yang baik untuk kesehatan karena banyak mengandung nutrisi dan vitamin. Termasuk kandungan airnya yang tinggi, sawo cocok dijadikan sebagai makanan penutup yang segar.
Buah sawo memiliki banyak sekali kandungan yang baik untuk tubuh. Hal ini juga telah dibuktikan melalui berbagai penelitian. Dikutip Sahijab dari Health Benefit, nutrisi dalam 100 gram sawo adalah sebagai berikut:
Baca Juga: 6 Manfaat Vitamin B Kompleks dan Sumbernya dalam Makanan
Zat besi dalam sawo berguna untuk membantu tubuh dalam memproduksi sel darah merah. Karena jika kekurangan darah merah bisa menyebabkan anemia.
Sawo memiliki kandungan kalsium dan fosfor yang baik untuk tulang. Kesehatan tulang merupakan aset penting saat kita menua.
Potong-potong dan rebus sawo selama 10 menit. Gunakan air rebusan sawo untuk berkumur.
Anda bisa menggunakan sawo sebagai obat diare. Caranya adalah parut sawo lalu peras airnya. Campurkan dengan air matang dan minum 2 kali sehari.
Sawo adalah pilihan yang tepat bagi Anda untuk menjaga kesehatan mata dan terhindar dari gangguan mata. Hal ini karena sawo mengandung banyak vitamin A.
Kandungan vitamin E sangat baik untuk kesehatan kulit. Karena vitamin E membuat kulit lembab dan terlihat bersih.
Kandungan fosfor dan kalsium dalam sawo juga baik untuk gigi. Anda cukup makan sawo matang dengan rutin, dan bisa mendapatkan manfaat yang satu ini.
Kalium dalam sawo dapat menghentikan pendarahan yang terjadi di dalam tubuh seperti luka. Jadi, Anda bisa mengobatinya dengan cara alami.
Hal ini karena mengandung karbohidrat sebagai sumber energi yang berfungsi untuk menjalankan aktivitas sehari-hari.
Sawo mengandung serat yang baik untuk pencernaan. Ciri-ciri pencernaan yang baik adalah buang air besar lancar dan tidak sembelit.
Baca Juga: 9 Manfaat Pisang untuk Ibu Hamil Saat Dimakan Rutin
Meskipun manfaat sawo untuk kesehatan luar biasa, tetapi lebih baik untuk tidak memberikannya kepada anak kecil. Ini karena getah yang terkandung dalam buah berwarna coklat dikhawatirkan akan mengganggu saluran pencernaan, terutama bayi.