Sahijab – Buah lontar yang berasal dari benua India dan Asia Tenggara ini memiliki nama latin yaitu borassus flabellifer. Buah lontar hampir menyerupai leci yang memiliki rasa mirip seperti kolang-kaling. Buah lontar sering kali menjadi bahan pelengkap es dawet, dengan dipotong menjadi kotak-kotak kecil dan memiliki tekstur yang lunak.
Buah lontar ini sering kita jumpai di pasar swalayan maupun di pinggir jalan. Selain rasanya nikmat untuk dikonsumsi, buah lontar juga memiliki banyak manfaat. Berikut ini kami rangkum manfaat buah lontar bagi kesehatan tubuh.
Baca Juga: Resep Es Kuwut Asal Bali yang Kaya Manfaat
Buah lontar juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit. Terutama, jika Anda menderita ruam kulit yang merupakan masalah kulit cukup umum. Caranya, oleskan daging buah lontar pada area yang mengalami ruam. Buah lontar diyakini dapat meredakan iritasi kulit dan membantu meredakan ketidaknyamanan akibat rasa gatal.
Buah lontar memiliki manfaat untuk membantu membersihkan racun dari sistem serta meningkatkan kesehatan hati. Selain itu, jika buah lontar yang dikonsumsi dalam keadaan segar kaya akan potassium yang dapat membantu melindungi hati dari kerusakan.
Manfaat lain dari buah lontar adalah bagi penderita diabetes, namun penderita diabetes tidak dianjurkan untuk mengonsumsi terlalu banyak buah lontar. Hal ini lantaran buah lontar memiliki indeks glikemik rendah, tidak mengandung banyak gula, dan rasa yang tidak terlalu manis sehingga baik dikonsumsi untuk mencegah diabetes.
Manfaat dari buah lontar juga berfungsi untuk kesehatan ginjal. Pasalnya, tingginya kadar air dan mineral fosfor pada buah lontar menjadikan buah yang satu ini efektif dalam merawat fungsi serta mencegah kerusakan ginjal.
Jika stres melanda yang diakibatkan oleh pekerjaan maupun masalah lainnya, dengan buah lontar bisa menghilangkan stres. Rasa segar dan kandungan vitamin C dalam buah lontar, menurut penelitian sangat efektif dalam meningkatkan perasaan seseorang.
Di tengah iklim Indonesia yang tropis, buah lontar merupakan pendingin yang luar biasa dalam menghidrasi tubuh secara alami yang biasanya dehidrasi sangat umum terjadi dan bisa menimbulkan bahaya bagi tubuh. Dalam situasi seperti ini, buah lontar yang memiliki manfaat sebagai efek pendingin dapat membantu memerangi dehidrasi secara alami.
Baca juga: 6 Manfaat Bengkuang untuk Kesehatan yang Harus Anda Ketahui
Buah lontar memiliki kandungan enzim yang dinilai cukup efektif dalam menghambat pertumbuhan mikroorganisme jahat seperti virus dan bakteri yang mengancam kesehatan tubuh. Selain itu, buah lontar juga turut serta memaksimalkan kinerja probiotik atau bakteri baik dalam melawan bakteri jahat.
Terlebih virus Covid-19 masih menghantui masyarakat di berbagai belahan negara. Maka, salah satu upaya yang bisa dilakukan adalah rutin mengonsumsi buah lontar yang diyakini berperan sebagai antibiotik alami.
Buah lontar juga bermanfaat sebagai antioksidan alami. Diyakini kandungan pada buah lontar berfungsi mencegah stres oksidatif dalam tubuh. Di mana kondisi tersebut bisa berujung pada kerusakan sel-sel tubuh, dan berdampak pada munculnya sel-sel abnormal yang berpotensi menjadi tumor bahkan bisa berkembang menjadi sel kanker berbahaya.
Ada 10,92 gula dan 0,95 gula reduksi dalam 100 gram buah lontar. Meski jumlah gula tergolong sedikit, namun tetap saja buah lontar mampu menjadi sumber energi yang amat dibutuhkan tubuh. Sebagaimana diketahui, gula adalah salah satu komponen yang dibutuhkan tubuh sebagai ‘bahan bakar’ agar dapat menjalankan fungsinya dengan baik.
Buah lontar kaya akan nutrisi baik bagi tubuh, maka di sarankan untuk mengonsumsi buah lontar secara rutin sebagai upaya dalam meningkatkan kualitas dan kuantitas kesuburan pria. Walaupun belum ada studi ilmiah mengenai hal ini, namun manfaat buah lontar banyak nutrisinya .