Sahijab – Bagaimana cara menjaga kesehatan bagi anak kos menurut dr. Zaidul Akbar? Pendakwah sekaligus ahli kesehatan ini memberikan tips kesehatan untuk anak kos. Pada umumnya, sebagian besar anak kos yang menerapkan gaya hidup dan pola makan yang kurang baik, bahkan bisa dikatakan tidak sehat.
Anak kos biasanya melekat dengan mahasiswa yang sedang menempuh pendidikan yang terkadang tidak sempat untuk menjalankan pola hidup sehat karena banyaknya tugas yang harus dikerjakan. Maupun pekerja yang sedang merantau.
Untuk itu, dr Zaidul Akbar selaku dokter dan pendakwah membagikan tips sehat untuk anak kos. Beliau membagikan tipsnya tersebut melalui kanal YouTube dr Zaidul Akbar yang mengatakan, salah satu masalah yang biasanya sering dihadapi adalah tidur larut malam, hal tersebut sering dibiasakan yang akhirnya membentuk kebiasaan tidur larut malam. “Semua bergantung pada niat,” kata dr Zaidul Akbar.
Selain itu menurut beliau, jika kita memiliki niat yang bulat untuk melakukannya, maka kebiasaan buruk tersebut bisa saja dihilangkan. “Yang jadi masalah itu kita sering melegalkan pemahaman-pemahaman kita untuk melegalkan kegiatan yang sebenarnya bisa kita kendalikan dengan iman,” kata dr Zaidul Akbar.
Baca Juga: 3 Menu Sarapan Sehat Ala dr Zaidul Akbar
Selanjutnya, dr Zaidul Akbar juga menjelaskan bahwa sebenarnya jika sudah terbentuk kebiasaan buruk tersebut, maka seharusnya kita bisa juga bisa untuk membentuk kebiasaan yang baru. Misalnya, jika kita memiliki pola tidur yang tidak teratur, berarti kita harus merubah siklus itu dan tidak lupa niatkan karena Allah untuk mengikuti pola Rasulullah.
Untuk mengubah kebiasaan tersebut, dr. Zaidul Akbar membagikan cara yaitu, ba’da Isya usahakan tidur dan istirahat dari segala aktivitas.“Niatkan untuk tidur, ya Allah aku mau tidur karena engkau, baca doa-doa dan dzikir, baru malamnya bangun,” ucap dr. Zaidul Akbar.
Beliau mengatakan, seharusnya pola tidur yang baik adalah seperti itu, niatkan untuk tidur ba’da Isya lalu bangun pada malamnya untuk sholat malam dan lanjutkan mengerjakan tugas yang belum selesai. Pada zaman dahulu, Rasulullah juga melakukan hal tersebut. Ketika para ulama membaca dan menghafal Al-Quran pada malam hari lalu mengantuk, beliau tidur dan bangun pada malam hari, sehingga malam hari tersebut menjadi keberkahan.
Selain itu, dr. Zaidul Akbar juga memberitahukan bahan-bahan herbal yang bisa merilekskan badan, yaitu jahe, pandan, dan teh chamomile bisa merilekskan badan jika diminum sebelum tidur. menimbulkan penyakit atau masalah yang tidak kita inginkan. Bagaimana caranya untuk mengatasi pola hidup yang tidak sehat?
Pada dasarnya, banyak dari anak kost yang sering mengkonsumsi gorengan atau junk food yang sebenarnya makanan tersebut adalah sumber dari berbagai penyakit. Dalam hal ini, dr. Zaidul Akbar menekankan untuk berhenti makan makanan yang tidak sehat, seperti gorengan dan mie instan karena makanan tersebut hanya akan menimbulkan penyakit.
Baca Juga: 4 Pantangan Makan Sayur Cegah Asam Urat Ala dr. Zaidul Akbar
Menurutnya harga gorengan atau mie instan dapat dialihkan dengan membeli makanan lain yang jauh lebih sehat, misalnya dapat membeli ubi atau jagung lalu dimasak dengan cara direbus, hal itu dapat menjaga tubuh tetap sehat. dr Zaidul Akbar juga menceritakan teman kostnya dahulu yang hampir setiap hari makan mie instan pagi, siang dan malam, lalu akhirnya menderita kanker usus besar.
“Saya tidak mengatakan ini karena mie instan saja, tapi dugaan saya karena itu,” ucap dr Zaidul Akbar.
Jika sudah mengetahui dampak buruk yang akan ditimbulkan dari suatu makanan, maka sebaiknya makanan tersebut tidak sering di konsumsi.
dr. Zaidul Akbar juga berpesan, “apa yang anda makan akan menjadi bagian dari gen anda, kalau hal ini tidak diperbaiki dari sekarang maka nanti ketika bertemu dengan akhwat yang gennya bermasalah juga. Masalah bertemu masalah makin bermasalah,” ucap dr. Zaidul Akbar.
Menurut beliau, era zaman sekarang pasangan muda yang sudah menikah sulit memiliki keturunan, hal itu salah satunya dikarenakan gen yang sudah kacau tersebut.
Anak kost sering mengeluh bahwa ketika akhir bulan, mereka terpaksa untuk memakan makanan yang tidak sehat tersebut. Lalu dr. Zaidul Akbar menjawab hal itu dengan mudah, ia mengatakan lakukan saja puasa sunnah, tidak perlu mengeluarkan uang tetapi bisa mendapatkan pahala.
“Akhir-akhir bulan waktunya memperbanyak puasa-puasa sunnah, Subhanallah kan,” ucap dr Zaidul Akbar. Menurutnya, dengan berpuasa tubuh menjadi lebih sehat dan biaya yang harus dikeluarkan pun menjadi berkurang. Mulai dari sekarang, sebaiknya mulailah menerapkan pola hidup sehat tersebut agar kelak tubuh tidak