Sahijab – Siapa yang tidak mengetahui buah durian? Buah yang memiliki ciri khas yang di bagian kulitnya terdapat duri yang tersebar luas di beberapa negara, terutama di Asia Tenggara. Buah yang memiliki bau yang tajam pastinya akan membuat banyak orang mengetahui buah tersebut.
Buah durian yang dijuluki raja buah ini mempunyai beragam nutrisi yang dibutuhkan bagi tubuh. Manfaat Buah durian didapat dari kandungan vitamin dan mineral yang mengesankan. Buah durian mengandung senyawa aromatik yang memberikan aroma yang kuat.
Selain itu dalam satu buah durian memiliki berat hampir 602 gram dan merupakan sumber energi yang baik. Buah durian sebanyak 100 gram menghasilkan sekitar 147 Kkal energi, yang merupakan sekitar 7% dari anjuran asupan harian.
Agar mengetahui lebih lanjut manfaat dari buah tersebut, Berikut ini Sahijab rangkum manfaat buah durian untuk kesehatan.
Baca Juga: Menjaga Kesehatan Tubuh dengan Buah Alpukat Ala dr Zaidul Akbar
Salah satu manfaat dari buah durian untuk kesehatan tubuh adalah mampu mencegah penyakit jantung. Buah durian mempunyai senyawa organosulfur yang dapat mengatur enzim inflamasi, sehingga manfaat buah durian untuk kesehatan jantung juga dapat diperhitungkan.
Senyawa organosulfur sendiri merupakan senyawa organik yang mengandung sulfur atau belerang, senyawa ini juga sering dikaitkan dengan bau-bauan terutama bau busuk. Serat dalam durian juga dipercaya mampu mengurangi jumlah kolesterol dalam darah dan membuang kolesterol jahat di dalam tubuh, sehingga dapat mencegah penyakit jantung.
Buah durian diyakini dapat menjaga kadar gula darah dalam tubuh. Manfaat buah durian untuk kesehatan ini karena senyawa bioaktif di dalam buahnya yang dapat membantu menstabilkan gula darah. Dalam sebuah studi yang telah dilakukan menjelaskan bahwa kandungan antioksidan dalam durian mampu membantu mengurangi stres oksidatif akibat radikal bebas yang merupakan salah satu pemicu dari diabetes.
Dalam penelitian lainnya dikatakan bahwa durian juga memiliki indeks glikemik yang rendah sehingga aman dikonsumsi bagi penderita diabetes karena tidak menyebabkan lonjakan pada gula darah.
Baca Juga: 5 Manfaat Buah Nangka Untuk Kecantikan Kulit Wajah
Manfaat buah durian untuk kesehatan tulang juga diperoleh dari kandungan nutrisinya. Durian merupakan salah satu buah yang kaya akan potasium (kalium) dan magnesium yang dikenal dapat berkontribusi dalam menjaga kesehatan tulang.
Mencegah penuaan dini salah satu manfaat buah durian yang terbukti ampuh untuk mengatasi hal tersebut. Durian juga kaya akan vitamin C. Vitamin C merupakan antioksidan kuat yang membantu menjaga stres oksidatif yang ditimbulkan oleh radikal bebas. Semakin rendah tingkat stres oksidatif, semakin lambat proses penuaan. Hanya dengan dua biji durian, buahini sudah mengandung lebih banyak vitamin C daripada kebanyakan buah tropis.
Manfaat buah durian untuk kesehatan tubuh satu ini juga cukup penting dan sayang dilewatkan. Kandungan nutrisi dan vitamin dalam durian dipercaya mampu mencegah penyakit kanker. Dalam buah durian ditemukan zat polifenol yang dapat menghambat pertumbuhan kanker bahkan membunuh sel-sel kanker dalam tubuh.
Dalam sebuah penelitian yang telah dilakukan menyatakan bahwa durian mampu memberikan perlindungan dan pencegahan pada kanker payudara.