Sahijab – Bagi Anda yang memiliki kondisi gampang terasa lelah disertai dengan muka pucat, ini merupakan salah satu gejala anemia. Kurang darah atau anemia merupakan kondisi yang dimana tubuh kekurangan sel darah merah yang sehat atau ketika sel darah merah tidak berfungsi dengan baik. Hal ini dapat berakibat organ tubuh tidak mendapat cukup oksigen, sehingga membuat penderita anemia pucat dan mudah lelah.
Anemia bisa untuk sementara atau dalam jangka panjang, jika dilihat dari indentifikasinya yang bisa ringan sampai berat. Bagi orang dewasa dikatakan menderita anemia jika kadar hemoglobin dalam tubuhnya di bawah 14 gram per desiliter untuk laki-laki, dan di bawah 12 gram per desiliter untuk wanita. Jika kadar hemoglobin di bawah 8 gram per desiliter, anemia sudah tergolong berat dan disebut dengan anemia gravis.
Untuk mengatasi hal tersebut tergantung kepada dasar penyebabnya, mulai dari konsumsi suplemen zat besi, transfusi darah, sampai operasi. Berbagai nutrisi sangat dibutuhkan dalam membantu tubuh memproduksi sel darah merah.
Baca Juga: 5 Jenis Buah-Buahan Ini Dapat Menyembuhkan Demam Berdarah
Bukan hanya zat besi, nyatanya asam folat, vitamin B12, tembaga, dan vitamin A juga memengaruhi produksi sel darah merah dalam tubuh. Untuk itu, penuhi nutrisi tersebut dari berbagai makanan yang memiliki kandungan nutrisi baik salah satunya dengan mengkonsumsi buah delima.
Buah delima menjadi salah satu buah yang bermanfaat untuk mencegah anemia. Hal ini disebabkan buah delima memiliki kandungan zat besi, vitamin A, C, dan E. Tidak hanya itu saja, manfaat buah delima sangat terasa karena nutrisi yang terkandung di dalamnya. Dalam 174 gram aril terkandung 7 gram serat, 3 gram protein, vitamin C yang memenuhi 30% kebutuhan harian, vitamin K (36%), folat (16%), potassium (12%).
Baca Juga: Manfaat Buah Delima untuk Ibu Hamil yang Luar Biasa
Walaupun buah ini jarang di konsumsi sebagai buah sehari-hari, nyatanya buah delima memiliki zat asam karbonat yang mampu meningkatkan zat besi dalam tubuh yang mampu mengobati anemia. Selain dapat mencegah anemia, buah yang memiliki rasa manis dan asam ini memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit sendi. Jadi, tidak ada salahnya mencoba buah delima agar kesehatan tubuh terjaga dengan baik.