Sebagian besar orang pastinya menyukai kudapan atau camilan, terlebih lagi disaat menonton tv maupun di waktu luang. Ada baiknya kamu memilih menu camilan dengan makanan yang lebih sehat seperti buah-buahan. Kamu bisa membuat salad buah untuk menjadi camilan di kantor yang menyehatkan.
Janganlah minum sebelum makan untuk menghindari rasa kenyang datang di awal. Air cenderung membuat perut cepat kenyang dan tentu akan mengurangi nafsu makan. Lebih baik minum air pada saat makan atau 30 menit setelahnya. Ini akan membantu penyerapan nutrisi yang lebih baik.