Sahijab – Apakah Anda sudah mengetahui jika kekurangan berat badan memiliki bahaya yang sama dengan berat badan yang berlebih? Selain mempengaruhi penampilan Anda, kekurangan berat badan juga dapat menimbulkan sejumlah risiko untuk terkena berbagai macam penyakit atau masalah kesehatan.
Jika Anda memiliki tubuh yang terlalu kurus hingga tergolong kurang gizi, ada beberapa gangguan kesehatan yang bisa Anda alami, di antaranya anemia, tulang rapuh, daya tahan tubuh lemah, hingga masalah kesuburan. Sejumlah orang beranggapan bahwa menambah berat badan lebih mudah daripada menurunkannya. Namun, cara menaikkan berat badan yang tepat bukan hanya soal makan lebih banyak dari biasanya.
Bagi orang yang mengalami kekurangan berat badan, menambah berat badan memang dapat menjadi tantangan tersendiri yang sering kali membuat frustrasi. Oleh karena itu, Anda disarankan untuk meningkatkan berat badan agar kondisi kesehatan Anda tetap terjaga.
Hal tersebut bisa dilakukan dengan berbagai menggemukan badan dengan menggunakan cara yang alami. Berikut ini Sahijab rangkum dari berbagai sumber kesehatan cara menaikkan berat badan secara alami.
Baca Juga: Apakah Minum Kopi Bisa Menaikkan Berat Badan?
Salah satu cara untuk menambah berat badan Anda dengan konsumsi lemak sehat atau lemak tidak jenuh, seperti omega-3 dan omega-6. Jenis lemak tersebut kaya akan kalori dan baik untuk memelihara kesehatan tubuh karena tidak menyebabkan penimbunan lemak di pembuluh darah atau aterosklerosis. Contoh makanan yang banyak mengandung lemak sehat adalah ikan, alpukat, telur, dan kacang-kacangan.