Sahijab – Manfaat pare untuk kesehatan sangat luar biasa karena dipenuhi dengan antioksidan, vitamin dan mineral. Pare bisa dimakan sebagai sayuran, acar atau sebagai jus. Dan aAda banyak manfaat dari konsumsi rutin pare.
Sayuran yang satu ini rendah kalori, kaya akan vitamin A dan vitamin C. Mineral seperti potasium, folat, seng, dan zat besi juga ada dalam pare. Antioksidan seperti katekin, asam galat, epikatekin dan asam klorogenat dari pare mampu menjaga kita bebas dari banyak penyakit.
Baca Juga: Cara Menyiapkan Jus Pare untuk Penderita Diabetes
Dikutip Sahijab dari Pharmeasy, setidaknya ada 11 manfaat pare yang harus Anda ketahui sehingga tidak ragu lagi mengonsumsinya. Berikut ulasan lengkapnya:
Pare memiliki senyawa yang fungsinya mirip dengan insulin. Faktanya, pare mampu mengurangi kadar glukosa darah pada diabetes tipe I dan tipe II. Mengkonsumsi segelas jus pare sangat efektif sehingga pasien diabetes perlu mengurangi dosis obatnya.
Pare kaya akan antioksidan dan vitamin A dan C, yang baik untuk kulit. Dan mengurangi penuaan serta melawan jerawat hingga noda kulit. Hal ini berguna dalam mengobati berbagai infeksi kulit seperti kurap, psoriasis dan gatal-gatal. Jus pare juga jika dioleskan pada rambut mampu memerangi ketombe, rambut rontok dan ujung bercabang.
Sayuran pahit ini ramah bagi organ hati dan mampu mendetoksifikasi. Sehingga meningkatkan enzim hati dan merupakan obat yang baik untuk mengurangi racun yang terakumulasi di dalamnya.
Pare kaya akan serat dan membantu melancarkan buang air besar. Ini meredakan sembelit dan menenangkan perut.
Pare mampu mengurangi LDL (kolesterol jahat) dan mengurangi risiko menderita serangan jantung. Serat juga membantu membuka penyumbatan arteri.
Pare meningkatkan kekebalan dan mencegah alergi dan infeksi. Tetapi manfaat yang paling signifikan adalah melawan kanker. Sayuran satu ini bekerja melawan proliferasi sel kanker dan menghentikan pembentukan tumor. Risiko kanker payudara, usus besar dan prostat berkurang secara signifikan setelah konsumsi pare secara teratur.
Pare membantu menurunkan berat badan karena rendah kalori dan kaya serat. Ini menghentikan pembentukan dan pertumbuhan sel adiposa, yang menyimpan lemak dalam tubuh. Ini meningkatkan metabolisme, dan antioksidan membantu detoksifikasi tubuh yang mengarah pada pengurangan lemak.
Pare memiliki sifat penyembuhan yang hebat. Ini mengontrol aliran darah dan pembekuan darah yang membantu penyembuhan luka lebih cepat dan pengurangan infeksi.
Pare memiliki jumlah antioksidan yang tinggi, dan ini membantunya untuk menyembuhkan banyak masalah yang berhubungan dengan darah yang rusak. Konsumsi pare secara teratur menyebabkan perbaikan pada masalah kulit, rambut dan kanker. Juga, ini membantu meningkatkan sirkulasi darah.
Stamina dan tingkat energi tubuh menunjukkan peningkatan yang luar biasa setelah rutin mengkonsumsi pare. Bahkan membantu meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi masalah tidur seperti insomnia.
Pare kaya akan vitamin A dan mencegah katarak serta memperkuat penglihatan. Bahkan mencerahkan lingkaran hitam.
Baca Juga: Manfaat Pare untuk Kulit dan Rambut Serta Cara Menggunakannya
Namun ada beberapa hal yang perlu diingat, di antaranya hindari makan biji pare merah karena dapat menyebabkan sakit perut. Pare harus dikonsumsi dalam jumlah sedang oleh penderita diabetes, karena konsumsi berlebihan dapat menurunkan kadar gula darah secara drastis.