Sahijab – Saat terbangun di malam hari atau masih terjaga, Anda pasti pernah merasakan ingin mengemil namun takut berat badan bertambah. Tapi jika Anda tahu camilan sehat, maka tidak perlu ragu lagi untuk memakan makanan tanpa menambah berat badan.
Bahkan, beberapa camilan sehat mampu membantu Anda dalam menurunkan berat badan ketika dimakan di tengah malam. Asalkan Anda tahu apa yang harus dimakan dan berapa banyak yang harus dikonsumsi, maka jangan ragu lagi mengambil camilan tengah malam.
Berikut Sahijab rangkum beberapa camilan sehat yang bisa Anda konsumsi bahkan di tengah malam, tanpa harus merasa bersalah. Mari kita simak apa saja deretan makanan tersebut.
Baca Juga: 7 Camilan Sehat Buat Bumil
Cokelat hitam adalah makanan yang luar biasa yang mengekang hasrat akan makanan manis. Tapi, Anda harus mengonsumsi camilan yang mengandung 74-80 cokelat hitam untuk mendapatkan manfaatnya. Cokelat hitam ini mampu menahan rasa lapar dan membuat perut kenyang lebih lama, tanpa menambah kalori.
Pisang adalah buah manis yang membantu menahan rasa lapar dengan cepat. Buah yang satu ini rendah lemak dan tinggi karbohidrat (karbohidrat yang baik) yang membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna dan diserap. Ini akan membuat perut Anda terasa kenyang lebih lama. Ini adalah salah satu camilan tengah malam terbaik yang bisa Anda miliki.
Yoghurt tawar adalah menjadi camilan larut malam yang enak dan juga memiliki kebaikan susu murni. Mengkonsumsi susu murni dan produk susu utuh sebagai pengganti susu rendah lemak, akan membuat Anda kenyang lebih lama. Dan sekaligus menurunkan kemungkinan kenaikan berat badan dan obesitas sentral.
Keju cottage terbuat dari susu murni. Cara membuatnya adalah merebus susu dan menambahkan satu sendok makan cuka atau jus dari setengah jeruk nipis. Padatan susu terpisah, yang dapat ditiriskan dan dipisahkan menggunakan saringan. Tambahkan sedikit garam dan nikmati keju yang lembut dan segar. Keju ini penuh dengan protein dan kalsium yang membantu penurunan berat badan, dengan menekan nafsu makan dan meningkatkan metabolisme.
Ini adalah camilan yang luar biasa terutama ketika Anda menonton film favorit Anda di malam hari. Popcorn rendah kalori dan dapat mengisi perut Anda dengan cepat. Itu menahan rasa lapar setidaknya selama satu jam. Tambahkan sedikit bumbu jika Anda ingin rasa yang unik.
Baca Juga: Kerap Dijadikan Camilan Saat Diet, Apakah Popcorn Benar-benar Sehat?
Alasan mengapa ini disebutkan dalam daftar jika karena segelas minuman ini penuh dengan lemak yang lebih baik daripada es krim, brownies, dan minuman berkarbonasi. Jadi, jika Anda mendambakan sesuatu yang manis, dingin, dan cokelat di malam hari, maka pilihlah segelas susu cokelat tanpa gula.