Sahijab – Manfaat kacang pistachio dikarenakan sumber lemak sehat, yang pada gilirannya meningkatkan kesehatan jantung. Kacang ini juga mengurangi kemungkinan banyak penyakit jantung, termasuk stroke.
Selain itu, juga dikenal untuk memperkuat kekebalan tubuh terhadap radikal bebas internal dan eksternal. Serta meningkatkan pencernaan dan meningkatkan gaya hidup kita secara keseluruhan dalam hal kesehatan dan kecantikan.
Kacang-kacangan adalah bagian penting dari diet setiap wanita hamil, dan itu termasuk pistachio. Pasalnya, pistachio kaya akan banyak vitamin, mineral dan antioksidan yang membantu mengoksidasi sel-sel darah dalam tubuh dan juga meningkatkan kekebalan tubuh.
Berikut manfaat kacang pistachio untuk kesehatan yang harus Anda tahu, dikutip Sahijab dari Bebeautiful.
Baca Juga: 5 Manfaat Buah Srikaya Bagi Ibu Hamil, Wajib Anda Ketahui!
Pistachio kaya akan serat. Serat mengurangi nafsu makan secara sehat dengan membuat Anda kenyang lebih lama. Itulah mengapa kacang pistachio adalah salah satu pilihan ngemil terbaik, yang menjaga jumlah kalori tetap terkendali.
Penelitian menunjukkan bahwa kacang pistachio benar-benar membantu mereka yang memiliki diabetes tipe 2! Pistachio cukup efektif dalam mengatur kadar gula darah karena merupakan sumber yang kaya fosfor yang membantu memecah protein, sehingga yang terakhir dapat berubah menjadi asam amino.
Pistachio baik dalam mengontrol kadar kolesterol. Ini, pada gilirannya, membantu mencegah penyakit jantung. Lebih lanjut, sebagian besar gangguan yang berhubungan dengan jantung terjadi karena kenaikan berat badan yang tidak sehat, yang memberi tekanan pada jantung, yang akhirnya menyebabkan stroke. Pistachio mencegah makan berlebihan dan mengontrol tingkat kalori dalam tubuh.
Pistachio adalah sumber vitamin B6 yang baik yang membantu dalam pembentukan mielin, yang membentuk perisai pelindung di sekitar saraf. Sehingga melindungi sistem saraf dan meningkatkan fungsinya. Kandungan vitamin B6 juga membantu amina, yang merupakan molekul pengirim pesan dalam tubuh, untuk bekerja dengan baik. Konsumsi pistachio membantu sekresi asam internal yang membantu menenangkan saraf.
Vitamin B6 juga berperan dalam menciptakan sel darah merah yang sehat dalam tubuh, sehingga memastikan bahwa getah bening dan limpa tetap dalam kondisi terbaik. Ini juga membantu tubuh untuk melawan berbagai infeksi dan radikal bebas dengan lebih baik. Konsumsi pistachio benar-benar meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan membantunya bekerja lebih baik dalam melawan infeksi.
Hemoglobin bertanggung jawab untuk membawa oksigen dalam aliran darah. Kehadiran vitamin B6 dalam kacang pistachio memastikan produksi hemoglobin dalam tubuh lebih baik dan lebih cepat sehingga berfungsi dengan baik secara keseluruhan.
Ya, tahukah Anda bahwa konsumsi pistachio secara teratur juga dapat membantu meningkatkan penglihatan? Ini karena pistachio kaya akan karotenoid, yang merupakan sumber lutein dan zeaxanthin yang baik. Kedua antioksidan ini melawan degenerasi makula, yang terjadi seiring bertambahnya usia.
Serat sangat penting untuk pencernaan yang sehat. Pistachio adalah sumber serat yang baik, baik yang larut maupun yang tidak larut. Ini membantu dalam perjalanan tinja yang lebih baik dan juga membuat proses pencernaan menjadi lebih mudah. Ini mencegah masalah seperti diare dan sembelit yang mungkin terjadi karena sistem pencernaan yang lemah.
Baca Juga: 5 Manfaat Kayu Manis Bagi Kecantikan, Mengatasi Penuaan Dini
Peradangan menyebabkan banyak penyakit jantung. Pistachio memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu mengurangi peradangan dalam tubuh pada tingkat sel. Dengan demikian mengarah pada kesehatan jantung yang lebih baik.
Pistachio membantu membuat rambut lebih kuat dan berkilau. Ini karena kaya akan biotin. Biotin pada dasarnya membantu memerangi kerontokan rambut dan juga menutrisi rambut kering dengan membuat helaian rambut lebih fleksibel. Anda bisa memasukkan pistachio dalam diet Anda sebagai camilan atau bahkan membuat masker rambut pistachio.
Pistachio melembabkan dan menyehatkan kulit dan juga meningkatkan elastisitasnya. Kandungan asam lemak yang kaya bertanggung jawab untuk hal yang sama. Itu juga menghilangkan kekeringan dengan kandungan vitamin E-nya. Ini bertindak sebagai bahan anti-penuaan, membantu kulit terlihat segar secara alami dan tampak lebih muda. Pijat minyak pistachio juga sangat membantu.
Nutrisi pistachio membantu memasok oksigen ke aliran darah, sehingga membantu dalam produksi sel darah putih atau sel darah putih yang penting untuk sistem kekebalan tubuh yang baik. Ini juga meningkatkan produksi hemoglobin dan oksigen dalam darah dengan kandungan vitamin B6 yang kaya. Semakin banyak oksigen dan semakin baik alirannya dalam darah, semakin baik fungsi otak dan semakin sehatnya.
Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi pistachio juga baik dalam mencegah kanker. Alasan untuk ini adalah adanya antioksidan dalam darah, bersama dengan fakta bahwa pistachio kaya akan vitamin B6 yang meningkatkan jumlah WBC dalam darah. Sel darah putih tidak hanya efektif melawan radikal bebas, tetapi juga elemen penyebab kanker.
Baca Juga: 5 Manfaat Jus Seledri Bagi Kesehatan, Mengatasi Berbagai Penyakit
Ya, konsumsi pistachio membentuk pelindung matahari alami di sekitar Anda, melindungi Anda dari sinar UV matahari yang berbahaya. Hal ini dimungkinkan karena tingginya kandungan vitamin E dalam pistachio. Ini membantu membuat kulit kenyal dan lembut, sekaligus melawan radikal bebas yang menyerang membran sel. Perlindungan dari sinar UV juga membantu mencegah penuaan dini.