Manfaat Biji Wijen Luar Biasa untuk Kesehatan yang Harus Diketahui

Sahijab – Wijen atau Sesamum indicum adalah tanaman berbunga yang dibudidayakan untuk diambil bijinya yang dapat dimakan. Tumbuhan ini tumbuh subur di daerah yang dilanda kekeringan, di mana tanaman lain tidak akan mampu untuk hidup.

Selain biji diolah langsung dalam makanan, juga diekstrak dan dijadikan minyak wijen. Di dalamnya terkandung protein, vitamin B1, serat makanan, fosfor, zat besi, magnesium, kalsium, mangan, tembaga dan seng semuanya berlimpah dalam biji wijen. 

Baca Juga: 7 Manfaat Minyak Wijen untuk Rambut, Obati Ketombe hingga Uban

Manfaat Biji Wijen

Biji wijen memberikan berbagai manfaat kesehatan, seperti kikutip Sahijab dari Pharmeasy berikut ini

Manfaat biji wijen untuk kesehatan rambut:

Polifenol tanaman yang ditemukan dalam biji wijen dapat membantu kesehatan rambut. Karena vitamin dan mineral dalam minyak biji wijen, minyak ini sering dioleskan ke kulit kepala, yang membantu mencegah uban dini dan mendorong pertumbuhan rambut. Jadi asam amino dan antioksidan dalam minyak biji wijen juga dapat membantu rambut kusam mendapatkan kembali kilaunya.

Manfaat biji wijen untuk kesehatan jantung:

Lignan tanaman yang larut dalam minyak alami yang ditemukan dalam biji wijen dapat membantu dalam pengobatan hipertensi. Selanjutnya, magnesium telah lama dikenal sebagai vasodilator atau zat yang menurunkan tekanan darah.

Manfaat biji wijen untuk mengatasi sembelit:

Biji wijen memiliki kandungan serat yang lebih tinggi yang penting untuk pencernaan yang baik. Juga membantu dengan gejala seperti sembelit dan diare sekaligus melindungi usus besar dan menurunkan risiko gangguan pencernaan.

Manfaat biji wijen untuk diabetes:

Biji wijen berguna dalam mengelola diabetes. Mereka mengurangi kadar glukosa darah dan mengurangi atau menunda penyerapan glukosa dalam tubuh.

Manfaat biji wijen untuk arthritis:

Efek anti-rematik, anti-inflamasi, dan antioksidan dari biji wijen dan minyak biji wijen disebabkan oleh Sesamol, zat bioaktif yang ditemukan dalam biji wijen. Ini bertanggung jawab untuk mencegah sintesis kimia pro-inflamasi. Ini juga menurunkan jumlah spesies oksigen reaktif yang dihasilkan. Biji wijen atau minyak biji membantu mengurangi rasa sakit dan peradangan yang terkait dengan radang sendi karena kualitasnya.

Manfaat biji wijen untuk kesehatan mulut: 

Menarik minyak biji wijen memiliki efek antibakteri dan zat yang kuat pada banyak aspek kesehatan gigi. Ini juga terkait dengan penurunan keberadaan  bakteri Streptococcus , bakteri umum yang dapat menyebabkan masalah di mulut. Menarik minyak dengan minyak wijen dapat membantu mengurangi plak gigi serta meningkatkan kesehatan gusi.

Baca Juga: Manfaat Minyak Wijen Baik dan Cara untuk Mengatasi Jerawat

Efek Samping Biji Wijen

Mayoritas penelitian telah menentukan bahwa biji wijen aman untuk dimakan dan tidak memiliki efek negatif. Biji wijen yang berlebihan dapat menyebabkan beberapa efek buruk yang dijelaskan di bawah ini.

• Jika biji wijen dimakan berlebihan dapat menyebabkan kadar glukosa darah turun di bawah normal. 
• Konsumsi biji wijen yang berlebihan dapat menurunkan tekanan darah ke tingkat yang sangat rendah. 
• Serat dari biji wijen dapat membentuk lapisan di atas usus buntu, menyebabkan kembung dan nyeri.  
• Karena alergi biji wijen adalah jenis alergi yang umum, disarankan agar Anda berkonsultasi dengan dokter sebelum memasukkan item berbasis wijen ke dalam makanan harian Anda. 
• Penderita asam urat harus menghindarinya sama sekali, karena biji wijen mengandung oksalat, zat alami yang berkontribusi pada memperburuk gejala asam urat.