Sahijab – Apa saja manfaat jinten hitam untuk kesehatan yang harus Anda tahu, dan benarkah ampuh menurunkan kadar kolesterol? Jinten hitam atau disebut juga habbatussauda adalah nama umum untuk benih tanaman Nigella sativa, yang tumbuh di Eropa hingga Timur Tengah.
Minyak jinten hitam diekstraksi dari biji ini. Kapsul minyak dapat ditemukan di toko kesehatan dan online. Baik minyak maupun bijinya, yang dapat dikonsumsi mentah atau dipanggang sebentar, telah lama digunakan sebagai tanaman obat, bahkan disebutkan oleh Nabi Muhammad Shallallahu 'alaihi wasallam.
Baca Juga: 7 Manfaat Daun Jinten yang Luar Biasa, Konsumsi Rutin Sekarang
Ketika dikonsumsi, minyak jintan hitam telah terbukti memiliki banyak manfaat kesehatan dan dapat membantu dalam kondisi berikut:
Minyak biji hitam juga bisa dioleskan. Studi skala kecil telah menunjukkan efek positif untuk eksim, psoriasis dan jerawat. Meskipun demikian, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengevaluasi manfaat potensial dan komplikasi penggunaan jintan hitam dan minyaknya.
Satu sendok teh minyak jintan hitam mengandung:
Habbatussauda adalah sumber yang baik untuk:
Manfaat obat habbatussauda terutama karena senyawa aktif utamanya yang disebut thymoquinone, yang telah menunjukkan sifat antioksidan, anti-inflamasi dan terapeutik lainnya yang melindungi tubuh dari kerusakan sel dan penyakit kronis.
Dikutip Sahijab dari WebMD, selain menawarkan berbagai macam vitamin dan mineral penting, jintan hitam telah menunjukkan banyak manfaat kesehatan potensial seperti:
Habbatussauda telah terbukti mengurangi peradangan dan mengendurkan otot polos, meringankan gejala penderita asma dalam studi klinis. Dikombinasikan dengan sifat antioksidannya, efek ini membantu mencegah gangguan pencernaan dan meredakan gejala terkait.
Habbatussauda bahkan dapat membantu peradangan saraf, atau peradangan jaringan otak, yang dapat berkontribusi pada perkembangan penyakit seperti Alzheimer dan Parkinson. Sejauh ini, penelitian hanya dilakukan pada hewan, sehingga diperlukan lebih banyak penelitian untuk memastikan manfaat potensial ini pada manusia.
Ketika dikonsumsi sebagai suplemen, minyak jintan hitam dapat membantu orang memerangi obesitas dan gangguan metabolisme. Studi terbaru menunjukkan bahwa penggunaannya sebagai suplemen dapat mengurangi berat badan dan BMI, tetapi penelitian lebih lanjut diperlukan.
Penelitian awal telah menemukan bahwa jinten hitam dapat membantu menurunkan tekanan darah pada orang sehat. Juga menurunkan kolesterol. Wanita yang menggabungkan suplemen jinten hitam dengan diet rendah kalori menurunkan kolesterol lebih banyak, daripada wanita yang tidak mengonsumsi suplemen.
Orang dengan diabetes tipe 2 yang mengonsumsi suplemen jintan hitam telah menunjukkan kadar gula darah yang lebih rendah, menempatkan mereka pada risiko yang lebih kecil untuk komplikasi terkait diabetes di masa depan.
Baca Juga: Benarkah Habbatussauda dan Madu Dapat Mencegah Wabah
Habbatussauda dan minyaknya telah terbukti sebagian besar aman dalam dosis kecil, tetapi beberapa orang mungkin mengalami beberapa efek samping. Pertimbangkan hal berikut sebelum mengonsumsi suplemen habbatussauda:
Beberapa orang telah melaporkan mual dan kembung setelah mengkonsumsi habbatussauda.
Karena jinten hitam dapat mempengaruhi metabolisme Anda, itu dapat mengganggu beberapa obat resep. Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda menggunakan obat apa pun yang mungkin terpengaruh.