Sahijab – Manfaat air kelapa muda sangat banyak bagi kesehatan tubuh, karena mengandung air dan beberapa nutrisi penting seperti vitamin, mineral, asam amino dan fitohormon. Air kelapa juga mengandung ion anorganik yang meningkatkan sistem antioksidan tubuh, namun adakah efek samping dari minuman yang satu ini?
Sebelumnya kita harus tahu, seberapa banyak kita diharuskan minum air kelapa muda setiap harinya. Sehingga kita bisa menghindari efek samping yang mungkin akan Anda alami, meskipun tidak semua orang mendapatkannya.
Baca Juga: Bolehkah Penderita Diabetes Minum Air Kelapa Muda?
Kelebihan asupan air kelapa dapat menyebabkan hiperkalemia parah atau toksisitas kalium. Di mana air kelapa sebanyak 226 gram, mengandung sekitar 600 mg potasium. RDA untuk potasium adalah 2.600 mg hingga 3.400 mg.
Air dari satu buah kelapa menghasilkan sekitar 206 gram potasium. Jika Anda memiliki penyakit ginjal kronis atau diabetes, Anda harus ekstra hati-hati. Minumlah air dari satu kelapa muda setiap dua hari sekali, setelah berkonsultasi dengan dokter Anda.
Tidak ada cukup data tentang batas atas harian untuk air kelapa. Tapi batas aman untuk dikonsumsi adalah satu butir kelapa setiap hari. Kekurangan kalium jarang terjadi, dan Anda mungkin mendapatkan cukup melalui makanan.
Fibrosis kistik adalah kelainan bawaan yang merusak paru-paru dan sistem pencernaan. Kondisi ini dapat menurunkan kadar garam dalam tubuh, sehingga mengharuskan pasien meminum pil atau cairan untuk meningkatkan kadar natrium darah.
Jika Anda memiliki kelainan ini, jangan bergantung pada air kelapa saja untuk asupan natrium Anda karena mengandung lebih sedikit. Cara terbaik untuk melakukannya adalah dengan mengambil air kelapa dengan sedikit garam.
Asupan air kelapa yang berlebihan dapat menyebabkan hiperkalemia. Harap membatasi asupan Anda untuk satu kelapa muda sebutir sehari.
Ya, air kelapa bisa membantu mengobati batu ginjal. Tetapi individu dengan penyakit ginjal kronis harus menghindari air kelapa karena kadar potasiumnya yang tinggi.
Air kelapa menurunkan tekanan darah. Jadi, ada kemungkinan menurunkan kadar gula terlalu banyak jika Anda sudah menjalani pengobatan untuk menurunkan tekanan darah. Konsultasi ke dokter.
Karena alasan yang disebutkan di atas, air kelapa dapat mengganggu kontrol tekanan darah selama operasi. Ini penting karena tekanan darah memiliki peran dalam operasi. Hindari mengkonsumsi air kelapa setidaknya dua minggu sebelum jadwal operasi. Juga, bicarakan dengan dokter Anda tentang obat tekanan darah yang diminum.