Sahijab – Air kelapa muda adalah salah satu minuman kaya nutrisi paling sehat, yang diberikan alam kepada kita untuk kesehatan. Air kelapa baik untuk mengatasi dehidrasi, menyeimbangkan kadar garam, mengatasi sakit perut, hingga membantu meringankan banyak masalah kesehatan.
Namun, apakah minum air kelapa muda aman untuk penderita diabetes? Meskipun memiliki rasa manis yang menyegarkan, apakah itu meningkatkan kadar gula darah Anda? Berapa banyak yang baik-baik saja?
Untuk menjawab semua pertanyaan ini dan lebih banyak lagi, ada beberapa penelitian yang telah dilakukan. Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut bagaimana air kelapa muda untuk penderita diabetes.
Baca Juga: Sehatkah Mengganti Minuman Elektrolit dengan Air Kelapa Usai Berlari?
Meskipun kadar gula alami melimpah, air kelapa telah lulus uji keamanan untuk diminum penderita diabetes, sebagaimana dinyatakan dalam Journal of Medicinal Food edisi Februari 2015.
Namun, Anda tidak boleh melebihi batas minum air kelapa setiap hari, tidak peduli seberapa Anda menyukainya. Hal ini karena meski menjadi minuman sehat, air kelapa memang mengandung fruktosa, dan meski rendah kandungannya (sekitar 15%), fruktosa bisa mengganggu kadar gula darah.
