Sahijab – Segelas jus buah yang dingin memang sangat nikmat untuk diminum di siang hari, atau setelah Anda makan makanan besar. Tetapi tahukah Anda, jika tidak semua buah baik untuk kesehatan jika dikonsumsi dalam bentuk jus atau cairan.
Apalagi jika jus yang Anda konsumsi termasuk yang siap saji, yang mengandung banyak sekali gula atau pemanis buatan. Meskipun banyak jus buah mempromosikan tingginya kandungan vitamin dan nutrisi lainnya, itu adalah tambahan dan bukan berasal dari buah segar.
Anda juga harus memperhatikan jus buah yang bebas gula, dan dibuat dengan 100 persen buah asli atau tanpa tambahan perasa atau identik dengan buah. Nah, dikutip Sahijab dari WebMD, beberapa buah memang baik dikonsumsi dalam bentuk jus dibandingkan dengan buah segar. Apa saja?
Baca Juga: Manfaat Buah Markisa Kuning Obat Kesehatan Mental dan Otak
Jus delima menempati urutan teratas, karena tinggi gula dan kalori. Tetapi memberi Anda banyak nutrisi yang baik, terutama antioksidannya yang berwarna merah. Faktanya, kekuatan antioksidan jus delima lebih besar daripada anggur merah atau teh hijau.
Jus cranberry dikemas dengan vitamin C, yang dibutuhkan sistem kekebalan tubuh. Minum jus cranberry tanpa pemanis juga dapat membantu mencegah penumpukan bakteri yang menyebabkan infeksi saluran kemih.
Jus Acai terbuat dari buah beri yang ditemukan di Amerika Selatan. Daging buah acai tampaknya memiliki konsentrasi antioksidan yang lebih tinggi daripada cranberry, blackberry, stroberi, atau blueberry.
Anda mungkin pernah mendengar bahwa anggur merah, dalam jumlah sedang, bisa baik untuk jantung. Hal yang sama berlaku untuk jus anggur merah. Jus anggur merah memiliki flavonoid dan resveratrol. Kuncinya adalah anggur merah dan jus dibuat dengan seluruh anggur: biji, kulit, dan semuanya. Tapi Anda tidak mendapatkan serat yang Anda dapatkan dari buah itu sendiri.
Orang telah lama menggunakan jus prune untuk meredakan sembelit. Bekerja karena merupakan sumber serat yang baik dan mengandung pencahar alami yang disebut sorbitol. Tetapi manfaat jus prune tidak berhenti di situ. Jus ini juga dikemas dengan antioksidan, zat besi dan potasium.