Sahijab – Menyikat gigi adalah merupakan bagian dari menjaga kesehatan gigi dan mulut, namun apakah Anda melakukannya dengan benar? Tidak sedikit dari kita yang justru melakukan kesalahan dalam menyikat gigi, yang justru merusak hingga ke gusi.
Nah, dikutip Sahijab dari WebMD, 11 kesalahan ini harus Anda hindari saat ini juga jika masih ingin memiliki gigi sehat dan kuat hingga tua. Yuk kita simak langsung di bawah ini
Waktu menyikat gigi Anda mungkin lebih pendek dari yang dikira. American Dental Association merekomendasikan agar Anda menyikat minimal 2 menit setiap kali untuk menghilangkan jumlah plak yang layak. Terutama jika Anda memiliki perangkat di mulut seperti kawat gigi atau implan, tambahkan waktu ekstra untuk membersihkan dengan lembut di sekitar area tempat makanan terperangkap.
Baca Juga: Apakah Mengobati Sakit Gigi di Bulan Ramadhan Membatalkan Puasa?
Sangat penting untuk menyikat gigi dua kali sehari untuk menghilangkan bakteri dan plak. Pikirkan gigi Anda seperti piring. Setelah Anda makan, piring tidak akan bersih jika hanya membilasnya. Dibutuhkan menggosok dengan sabun cuci piring dan spons. Permukaan gigi Anda menarik makanan, dan hanya sikat gigi dan pasta gigi yang akan masuk ke sudut dan celah.
Selama 20 hingga 30 menit pertama setelah makan, mulut menjadi sedikit asam dan email gigi Anda sedikit melemah. Jika Anda menyikat tepat setelah makan, berisiko merusak email terlalu cepat. Lebih sedikit email berarti lebih mudah bagi bakteri untuk menetap dan menyebabkan lebih banyak gigi berlubang dan infeksi. Tunggu setidaknya 30 menit setelah makan untuk menyikat gigi.
Letakkan sikat di gigi Anda, lalu miringkan sedikit ke atas sehingga membentuk sudut 45 derajat terhadap gusi. Kemudian gerakkan kepala sikat dari gigi ke gigi, menggunakan gerakan melingkar kecil. Ini berlaku untuk permukaan luar gigi Anda, permukaan bagian dalam dan bagian atas atau permukaan kunyah juga. Untuk akses yang lebih baik, coba gunakan tangan kiri Anda untuk menyikat sisi kanan mulut dan tangan kanan untuk menyikat sisi kiri.
Tidak peduli seberapa sempurna Anda menyikat, jika Anda tidak menggunakan benang gigi, akan kehilangan separuh permukaan gigi -- dan banyak plak yang dapat menyebabkan gigi berlubang dan penyakit gusi. Plak adalah lapisan lengket penuh bakteri yang memakan sisa makanan di mulut. Ini mengeluarkan asam yang menggerogoti gigi Anda dan bisa mengeras menjadi karang gigi yang hanya bisa dikikis oleh dokter gigi.
Lidah adalah dasar mulut, yang membantu berbicara dan menelan. Juga menjebak bakteri yang menyebabkan bau mulut dan kerusakan gigi dan gusi. Gunakan sikat gigi untuk membersihkan dari belakang ke depan beberapa kali setelah Anda menyikat, tapi tenang saja: Lidah Anda ditutupi papila, atau tonjolan kecil yang membantu Anda merasakan rasa dan tekstur.
Baik Anda menggunakan sikat gigi manual atau elektrik, cara paling efektif untuk membersihkan gigi adalah dengan pengulangan, bukan paksaan. Cukup berikan tekanan yang sama seperti yang Anda gunakan untuk membunyikan bel pintu. Terlalu banyak tekanan merusak email dan menyebabkan resesi, atau penyusutan pada jaringan yang menghubungkan gusi ke mulut.
Dalam iklan, pasta gigi selalu menutupi bulu sikat, dari awal hingga akhir. Tetapi orang dewasa hanya membutuhkan jumlah seukuran kacang polong, atau setengah panjang sikat gigi standar. Fluoride dalam pasta gigi adalah mineral, dan terlalu banyak dapat mengubah bentuk dan struktur gigi.
Untuk menjaga sikat gigi sebersih mungkin, bilaslah untuk memastikan semua pasta gigi dan kotoran keluar dari bulu dan simpan tegak di tempat yang dapat mengering dengan sendirinya. Jika Anda menyimpannya di dekat sikat gigi lain, pastikan tidak bersentuhan. Jangan menutupinya, atau menyimpannya dalam wadah, karena bakteri suka tumbuh di lingkungan yang lembab.
Masa pakai sikat gigi adalah sekitar 3 hingga 4 bulan. Setelah itu, bulu-bulunya menjadi berjumbai dan tidak membersihkan gigi dengan baik.
Anda mungkin paling termotivasi untuk membersihkan bagian depan gigi Anda karena itu adalah bagian yang paling mudah diakses dan bagian yang dilihat orang lain. Tapi bagian atas dan belakang gigi Anda -- bagian yang menghadap ke dalam mulut -- sama rentannya dengan 500-700 spesies bakteri yang hidup di mulut.