Sahijab Tips – Kurma kering memiliki beberapa manfaat kesehatan yang mungkin jarang diketahui dibandingkan dengan kurma yang segar. Buah kurma sendiri kaya nutrisi dan berfungsi sebagai obat alami untuk banyak penyakit, dan merupakan buah yang disukai Rasulullah Shallallahu 'alaihi wa sallam.
Buah ini kaya akan vitamin esensial, mineral, dan antioksidan kuat. Manfaatnya antara lain meningkatkan pencernaan, meningkatkan kesehatan dan energi kardiovaskular, dan bahkan dapat membantu memerangi anemia. Selain itu, kurma kering membuat kulit Anda cerah.
Baca Juga: 7 Jenis Kurma Populer di Seluruh Dunia yang Baik untuk Kesehatan
Kurma kering merupakan sumber energi yang sangat baik dan mengandung banyak vitamin dan mineral. Meskipun terlihat keras karena kadar airnya yang rendah, kurma kering memiliki rasa yang kuat karena adanya nutrisi terkonsentrasi. Juga mengandung serat, kalsium, dan vitamin C yang membuat Anda tetap sehat dan tersedia dengan mudah di toko-toko di seluruh dunia.
Kurma kering mengandung serat larut dan tidak larut, yang dapat meningkatkan sekresi cairan pencernaan dan meningkatkan penyerapan makanan. Juga mengandung beta-d-glucan yang dapat meningkatkan rasa kenyang, dan mencegah makan berlebihan sambil meningkatkan penyerapan nutrisi dan menghilangkan gejala gangguan pencernaan
Konsumsi kurma kering dapat meningkatkan kesehatan jantung. Kurma kering rendah lemak dan, seperti semua makanan nabati, tidak mengandung kolesterol. Juga dikenal mampu mengontrol lipoprotein densitas rendah (atau kolesterol jahat) dalam aliran darah, sehingga meningkatkan kesehatan jantung.
Terlepas dari ini, kurma kering rendah sodium dan sumber potasium yang kaya, yang membuatnya bermanfaat untuk menjaga tekanan darah Anda tetap terkendali. Dengan demikian, mereka dapat membantu menjaga sistem kardiovaskular.
Kurma kering kaya akan gula alami - glukosa dan fruktosa. Gula alami ini membantu memberikan energi pada tubuh. Dengan demikian, Anda tetap bugar dan sehat secara fisik untuk melakukan aktivitas sehari-hari. Kurma ini merupakan sumber karbohidrat yang baik dan dapat memberikan dorongan energi yang besar setiap saat sepanjang hari.
Kurma kering adalah sumber kalsium yang sangat baik, yang merupakan elemen penting untuk menjaga tulang tetap kuat. Juga membantu mencegah kekurangan kalsium, yang merupakan penyebab utama osteoporosis dan radang sendi.
Kurma adalah sumber zat besi yang baik, salah satu mineral terpenting dalam tubuh. Zat besi merupakan komponen utama hemoglobin. Memainkan peran kunci dalam menjaga jumlah sel darah serta mengatur aliran oksigen dalam tubuh.
Kurma kering mengandung vitamin A (retinol), yang membantu menjaga kesehatan kulit. Ini mencegah berjerawat dan mempromosikan pelembab alami, yang membantu menghidrasi kulit. Akibatnya, Anda mendapatkan kulit yang sehat dan bercahaya.
Vitamin C dan K yang ditemukan dalam buah-buahan kering dapat membantu meningkatkan kualitas dan penampilan kulit, mengurangi peradangan, dan menghilangkan beberapa tanda penuaan, seperti kerutan dan noda.
Penelitian terbatas berkaitan dengan kurma kering dan pengaruhnya pada rambut. Zat besi, kalsium, dan vitamin C dalam kurma kering dapat berkontribusi pada produksi rambut yang sehat dan pengurangan kondisi peradangan yang dapat menyebabkan rambut rontok dan ketombe. Juga, kehadiran vitamin B5 dalam kurma dapat membantu memberikan nutrisi pada akar rambut yang membuat rambut lebih kuat.
Kurma kering menawarkan berbagai manfaat kesehatan, yang sarat dengan vitamin, mineral, dan antioksidan. Namun perlu diingat untuk dikonsumsi dalam batas yang wajar setiap harinya.