Sahijab Tips – Tekanan darah tinggi atau hipertensi disebabkan banyak faktor, mulai dari pola makan hingga kurangnya aktivitas fisik. Jika Anda memiliki tekanan darah di atas 120/90 mmHg, maka sudah dikatakan memiliki tekanan darah tinggi dan harus segera dinormalkan.
Untuk mengetahuinya, tentu kita membutuhkan alat pengukur tekanan darah yang biasanya ada di apotek. Atau, biasanya seseorang akan mengetahui saat hipertensi menyerangnya dengan beberapa gejala seperti sakit kepala, mata berkunang-kunang hingga denyut jantung tidak beaturan.
Tapi tahukah Anda, jika ada buah surga, buah yang tertulis dalam Alquran, memiliki kemampuan menurunkan tekanan darah tinggi. Menurut dokter spesialis gizi klinik, dr. Ida Gunawan, SpGK., seperti dikutip Sahijab dalam laman VIVA.co.id, buah pisang mampu meredam tekanan darah tinggi.
Baca Juga: Penyebab Tekanan Darah Tinggi Pada Remaja, Tanda dan Pengobatan
Ini dikarenakan pisang memiliki kandungan kalium yang cukup tinggi sehingga mampu melebarkan pembuluh darah. Sehingga ujungnya adalah tekanan darah berkurang dan kembali ke keadaan normal.
"Pisang kaya akan kalium, ada efek dilatasi atau pembesaran pembuluh darah sehingga ikut menurunkan tekanan darah tubuh," kata dokter Ida.
Buah yang satu ini cukup mengandung energi yang cukup banyak untuk aktivitas Anda, sekitar 50-70 gram energi per 100 gram buah pisang. Maka mengonsumsi pisang usai berolahraga sangat baik, untuk mengembalikan energi tubuh yang hilang dengan cara sehat.
"Habis olahraga tubuh buang banyak energi dan kalium. Kehilangan itu bisa digantikan dari konsumsi pisang," tuturnya.
Namun Anda perlu mengetahui, jenis pisang yang mana yang baik dikonsumsi apalagi jika Anda khawatir akan kenaikan gula darah. Ini karena pisang yang matang akan memiliki kandungan gula yang tinggi.
"Konsumsi pisang matang, semakin matang maka kandungan gula makin tinggi. Maka memilih pisang harus lihat tingkat kematangan, pilih pisang yang kehijauan dibanding yang sudah kuning," kata dokter Ida.
Namun perlu diperhatikan juga, untuk tidak hanya mengonsumsi buah pisang saja selama seharian. Anda juga diharuskan makan makanan seimbang, segar dan kaya akan serat seperti sayuran.
"Konsumsi pisang jangan seharian hanya makan itu saja. Boleh dikonsumsi saat perut kosong atau sesudah makan. Sebaiknya makan pisang dalam kondisi segar agar serat dan zat bermanfaat tidak hilang," ujar dia.
Artikel ini sudah tayang di VIVA.co.id dengan judul: Yuk Konsumsi Buah Ini, Bermanfaat Jaga Tekanan Darah