Sahijab Tips – Aktivitas fisik baik untuk menjaga kesehatan, termasuk untuk anak-anak yang dalam masa pertumbuhan. Tetapi sayangnya, kini teknologi membuat mereka malas dan cenderung tidak aktif secara fisik yang bisa membahayakan mental dan fisik mereka.
Kini banyak anak-anak yang menghabiskan waktu berlebihan hanya untuk menonton televisi, bermain video game hingga smartphone. Hasilnya mereka bisa dengan mudah mengalami obesitas dan peningkatan risiko penyakit kronis yang bisa membahayakan nyawa mereka.
Sebagai orang tua tentu harus tahu cara memodifikasi kebiasaan waktu senggang anak-anak, meskipun itu bisa sangat menantang. Coba gunakan beberapa hiburan menarik lebih sering untuk memulai, untuk membantu mereka mengurangi penggunaan teknologi dan waktu layar.
Baca Juga: Deretan Makanan yang Bikin Anak Tumbuh Tinggi Lebih Cepat
Berolahraga tidak akan terjadi, kecuali ada tempat untuk melakukannya dengan aman. Jika Anda memiliki ruangan yang cukup luas baik di ruang keluarga hingga dapur, coba modifikasi dengan taman bermain. Singkirkan barang-barang rapuh atau berbahaya agar anak mudah terluka.
Anak-anak secara alami tertarik pada gerakan dan ingin berlarian. Mereka cenderung mengejar hewan peliharaan, menari mengikuti musik favorit atau melempar bola. Jika ingin mendorong mereka lebih aktif, coba berikan hadiah saat mereka melakukan aktifitas fisiknya.
Orang tua harus membatasi waktu menonton anak-anak baik di televisi, komputer, dan smartphone hingga maksimal dua jam per hari. Jangan letakkan televisi di kamar tidur anak dan perangkat agar mereka bisa membatasi penggunaan teknologi.
Anak-anak akan mengikuti jejak orang tua, jadi tunjukkan mereka sedikit demi sedikit contoh yang baik termasuk saat beraktifitas fisik. Tindakan dan perilaku orang tua akan membantu mereka mengembangkan kebiasaan yang baik.
Orang tua mungkin memaksa anak-anak untuk berpartisipasi dalam olahraga dan aktivitas yang sebenarnya tidak mereka inginkan. Faktanya adalah tidak semua anak menyukai sepak bola atau menari! Jika Anda membiarkan mereka mencoba hal-hal baru, anak-anak mungkin menemukan kecintaannya dan merasa antusias berolahraga.
Alih-alih bermain video game biasa, cobalah sesuatu yang lain seperti skateboard dan sepatu roda. Pergilah berjalan-jalan dengan hewan peliharaan jika Anda memilikinya. Bahkan ajak anak berkebun. Jika cuaca buruk, anak-anak dapat menikmati menari di dalam ruangan.