Sahijab Tips – Bagaimana cara memanfaatkan buah belimbing untuk membantu tidur nyenyak di malam hari, khususnya bagi Anda yang mengalami insomnia? Belimbing sendiri adalah buah yang sangat umum kita temui, dan tahukah Anda jika khasiatnya sangat luar biasa untuk kesehatan.
Bahkan jika Anda mengalami kesulitan tidur malam yang nyenyak, cukup makan buah belimbing dua atau satu jam sebelum tidur. Buah ini mengandung magnesium, mineral yang dikenal untuk meningkatkan kualitas tidur sehingga baik dikonsumsi bagi mereka yang mengalami gangguan tidur.
Magnesium yang ada dalam belimbing membantu dalam mengaktifkan asam Gamma-aminobutyric kimia (GABA) yang membantu menginduksi tidur. Selian itu, buah ini mengandung 91 persen air, yang menjadikannya pilihan yang baik dan sehat selama musim panas dan tetap menghidrasi tubuh.
Baca Juga: 5 Manfaat Belimbing Wuluh Untuk Kecantikan, Wajah Bersih Bersinar
Selain bagus untuk meningkatkan kualitas tidur, buah yang kaya akan vitamin C ini juga baik dalam meningkatkan kekebalan tubuh. Belimbing juga dikenal sebagai sumber serat yang baik, memiliki sifat astringen, kaya antioksidan, dan hipoglikemik. Juga digunakan dalam pengobatan tradisional India, karena kemampuannya untuk membantu melancarkan pencernaan.
Belimbing adalah sumber yang kaya vitamin B dan C dan asam galat. Vitamin dan mineral ini sangat penting untuk menjaga dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Juga membantu meningkatkan kesehatan rambut Anda dan melindungi kulit Anda dari kerusakan akibat sinar UV.
Serat larut yang penting untuk kelancaran fungsi sistem pencernaan Anda ditemukan dalam buah belimbing. Selain serat larut, belimbing juga mengandung serat makanan tidak larut yang mencegah penyerapan kolesterol LDL di lapisan usus, sehingga mengurangi risiko masalah jantung dan obesitas.
Belimbing sangat ideal bagi mereka yang suka diet rendah kalori dan rendah karbohidrat karena mengandung kadar gula yang sangat rendah. Buah belimbing berukuran sedang yang beratnya sekitar 100 gram, mengandung sedikit lebih dari 6 gram karbohidrat dan 3 gram gula.
Tingginya kadar antioksidan yang ada dalam belimbing memberikan sifat anti-inflamasi, yang membantu meringankan gejala gangguan kulit inflamasi seperti psoriasis dan dermatitis.
Kehadiran riboflavin dan asam folat membantu mengatur metabolisme. Belimbing kaya akan serat makanan, yang membantu dalam pembentukan massal dan kelancaran buang air besar. Juga memiliki sifat ramah usus dan anti-inflamasi dan membersihkan racun dan bakteri dari usus, membantu penyerapan nutrisi yang lebih baik, dan meningkatkan kesehatan pencernaan.