Sahijab Tips – Apa saja penyebab sering buang angin yang harus Anda ketahui, sehingga bisa menghindarinya di saat ada acara penting? Buang angin atau kentut memang hal yang wajar dialami, apalagi ini adalah proses alami yang dilakukan tubuh saat gas terbentuk di pencernaan.
Tetapi mungkin menjadi masalah, jika Anda sering buang angin padahal ada acara penting yang akan dilaksanakan. Untuk itu, dengan mengetahui penyebabnya, Anda bisa mencoba untuk mengatasi dengan efektif dan juga cepat.
Di antara penyebabnya adalah kurangnya mengunyah makanan, minuman berkarbonasi, atau penyakit seperti diabetes tipe 2. Namun, sebagian besar buang angin tidak perlu dikhawatirkan karena itu adalah proses alamiah yang dilakukan tubuh.
Baca Juga: Sering Kentut dari Biasanya? Awas Kondisi Berbahaya Ini Mengintai
Berikut adalah beberapa hal yang dapat menyebabkan Anda sering buang angin yang dikutip Sahijab dari laman Healthshots.
Makan lebih sedikit selalu lebih baik. Memperlambat laju fungsi sistem pencernaan adalah salah satu hal terbaik yang dapat dilakukan untuk mencegah pencernaan bekerja lebih berat. Makan lebih sedikit dan mengunyah lebih lama juga bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Dan menghindari masalah buang angin di sembarang tempat.
Selain makan lebih sedikit, makan dengan cara yang baik sangat penting. Kunyah dengan baik, luangkan waktu dan makan dengan tenang. Jika Anda makan dengan cepat, ada kemungkinan masuknya lebih banyak udara ke dalam tubuh yang bisa membuat perut kembung.
Merokok juga merupakan penyebab gas berkumpul di perut. Sembelit lebih sering terjadi pada orang dengan kebiasaan ini. Karena ini ada kemungkinan peningkatan perut kembung.
Kurangi makanan berlemak, hindari minuman bersoda, batasi asupan makanan yang mudah dicerna dan karena itu menyebabkan gas seperti kacang-kacangan, produk susu, biji-bijian, kubis, brokoli, kembang kol, kubis brussel, soda, buah-buahan, permen keras, bawang. Juga, hindari pemanis yang menyebabkan gas seperti fruktosa dan sorbitol.
Ada beberapa kondisi medis yang juga dapat menyebabkan kentut berlebihan yang meliputi sindrom iritasi usus, penyakit radang usus, intoleransi laktosa, gangguan makan dan penyakit Crohn.
Cobalah untuk minum air sebanyak yang Anda bisa. Cara ini akan berhasil mencegah pembentukan gas sambil menenangkan sistem pencernaan.
Cengkih memiliki banyak khasiat obat yang melindunginya dari beban penyakit. Jika Anda membuat teh dengan cengkih dan meminumnya, dapat menghentikan berbagai infeksi. Minum secangkir teh yang dibuat dengan cengkih sebelum makan dapat meredakan masalah seperti gangguan pencernaan atau ketidaknyamanan perut dan kembung.
Makanan probiotik seperti yogurt dan kefir diketahui dapat meningkatkan pencernaan. Semua berkat kekuatan menghasilkan bakteri baik. Ini dapat membantu dengan beberapa masalah pencernaan seperti kembung, sembelit, diare dan bahkan kentut.
Minyak atsiri tanaman kamomil memiliki efek karminatif, yang menyebabkan gas saluran pencernaan menjadi rusak. Secangkir teh chamomile dapat membantu mengurangi kembung dan meredakan gas.