Sahijab Tips – Vitamin E disebut-sebut sebagai bahan ajaib untuk kulit dan rambut, tetapi tahukah Anda bahwa vitamin ini juga menawarkan manfaat kesehatan yang luar biasa? Ya, vitamin E bukanlah vitamin tunggal, melainkan sekelompok vitamin yang larut dalam lemak yang memiliki sifat antioksidan.
Larut dalam lemak, vitamin E biasanya ditemukan dalam berbagai makanan termasuk daging, telur, buah-buahan, minyak sayur dan sereal. Banyak orang mengonsumsi suplemen vitamin E untuk memenuhi asupan harian, namun yang terbaik adalah memenuhi kebutuhan harian dengan makanan alami.
Vitamin E juga memainkan banyak peran dalam tubuh kita, tetapi paling dikenal untuk melindungi sel-sel kita dari kerusakan oksidatif. Ini adalah vitamin penting untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan bermanfaat bagi kesehatan kita dalam beberapa cara. Berikut adalah 5 manfaat kesehatan vitamin E yang harus diketahui.
Stres oksidatif adalah kondisi kesehatan yang ditandai dengan ketidakseimbangan antara pertahanan antioksidan tubuh dan spesies oksigen reaktif, yang pada gilirannya menyebabkan melemahnya sistem kekebalan dan kerusakan sel. Vitamin E memiliki sifat antioksidan kuat, yang mengurangi stres oksidatif dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Penyakit jantung sedang meningkat, dan telah menjadi keharusan untuk menjalani gaya hidup yang melindungi kita dari kondisi jantung. Ada beberapa faktor kunci yang bertanggung jawab untuk mengembangkan penyakit jantung seperti tekanan darah tinggi, dan kadar LDL yang tinggi, dan trigliserida. Menurut penelitian, suplemen vitamin E berpotensi menurunkan faktor risiko penyakit jantung.
Penyakit hati berlemak non-alkohol tidak terkait dengan penggunaan alkohol berat, dan menurut penelitian, mengonsumsi suplemen vitamin E dapat membantu memperbaiki beberapa gejala NAFLD.
Sebuah tinjauan tahun 2021 dari delapan studi menyimpulkan bahwa suplemen vitamin E membantu mengurangi kadar ALT dan AST, dan meningkatkan fungsi hati pada pasien dewasa dengan penyakit hati berlemak non-alkohol (NAFLD).
Vitamin E dikemas dengan antioksidan dan dapat membantu dalam meningkatkan fungsi paru-paru, serta beberapa gejala asma pada anak-anak dan orang dewasa.
Penting untuk mengonsumsi vitamin E secara teratur karena membantu melindungi kita dari penurunan kognitif.
Ini adalah lima manfaat vitamin E teratas untuk kesehatan.