5 Manfaat Berendam dengan Air Garam, Hilangkan Nyeri Otot Hingga Atasi Iritasi Kulit

Sahijab Tips – Pernahkah Anda bertanya-tanya apa saja manfaat mandi dengan air garam, atau berendam di dalamnya? Salah satu manfaat menambahkan garam ke dalam ember atau bak mandi berisi air hangat adalah dapat membantu menenangkan tubuh dan pikiran.

Namun mandi air garam mandi lebih dari itu, dan telah digunakan sebagai cara yang mudah dan murah untuk mengobati penyakit kesehatan mental dan fisik. Ini biasanya dibuat dari magnesium sulfat atau garam Epsom, meskipun garam laut juga bisa Anda gunakan.

Dikutip Sahijab dari laman Healthshots, mandi atau berendam dengan air garam hangat bagus untuk menghilangkan stres hingga sakit dan nyeri. Berikut adalah mandi air garam lebih lengkap, yang mungkin bisa Anda coba di rumah setelah aktivitas seharian.

5 Manfaat Mandi Garam

1. Detoksifikasi

Mineral dalam mandi detoks dikatakan membantu menurunkan berat badan, meningkatkan kesehatan, mengurangi stres, meredakan sembelit, dan membantu tubuh menghilangkan polutan. Efek positif aromaterapi pada relaksasi dan peningkatan suasana hati, dapat ditingkatkan dengan memasukkan minyak esensial seperti lavender atau peppermint.

2. Migrain dan nyeri otot

Garam mandi dapat membantu mengatasi nyeri otot dan bahkan sakit kepala dengan mengurangi peradangan. Sangat bermanfaat untuk menambahkan garam mandi dan beberapa tetes minyak esensial untuk meningkatkan relaksasi otot.

3. Peradangan atau iritasi kulit

Garam mandi dapat digunakan untuk mengobati eksim, psoriasis, dermatitis kontak, dan kaki atlet untuk mengurangi peradangan dan iritasi kulit.

4. Radang sendi

Mandi dengan air garam Epsom hangat akan membantu meredakan otot yang tegang setelah berolahraga serta persendian yang kaku dan nyeri. Garam mandi juga dapat digunakan untuk menargetkan persendian dan bagian tubuh tertentu.

5. Manfaat untuk pikiran

• Garam epsom mengurangi stres: Garam bekerja sangat baik sebagai pereda stres. Ini membantu otak menghasilkan neurotransmiter pereda stres seperti serotonin karena kandungan magnesiumnya yang tinggi. Selain itu, suasana hati dan nafsu makan Anda akan lebih baik, yang keduanya dapat dipengaruhi oleh kadar serotonin tubuh Anda yang lebih rendah.
• Garam Epsom menenangkan: Jika ada banyak kekacauan yang terjadi dan Anda membutuhkan istirahat yang akan membantu menenangkan diri, merendam kaki dalam air garam Epsom yang hangat dapat membantu bersantai. Anda disarankan untuk menggunakannya untuk menenangkan saraf otak, dengan mengendurkan otot-otot di sekitar tengkorak.
• Garam Epsom meningkatkan kualitas tidur: Kandungan magnesium garam Epsom yang tinggi mendorong tidur nyenyak dengan mempercepat proses produksi melatonin. Lain kali Anda mengalami kesulitan tidur, pertimbangkan untuk mandi air panas dengan garam Epsom sebagai bantuan tidur alami.
• Garam epsom mengurangi kecemasan: Ini adalah obat alami yang efektif untuk masalah kecemasan. Telah dibuktikan bahwa menggunakan garam Epsom mengurangi kadar kortisol, menenangkan jiwa. Selain itu, ia memiliki manfaat terapeutik yang mengurangi kecemasan. Denyut jantung dan tekanan darah sering dinaikkan oleh kecemasan. Dengan menggunakan garam ini, Anda bisa menurunkannya dan kemudian mengendurkannya kembali.

Sekarang Anda tahu mengapa mandi air asin direkomendasikan sebagai cara yang fantastis untuk menyembuhkan dan merevitalisasi tubuh yang kelelahan. Jadi, cobalah!